Come trattare il dolore alla caviglia

Pochissime persone non avevano mai sofferto il disagio del dolore alla caviglia ad un certo punto della loro vita. Dolore caviglia può essere causato da una varietà di fattori, ma più comunemente da una lesione o non solidale scarpe. Per fortuna ci sono molti rimedi molto efficaci là fuori per aiutare il trattamento del dolore alla caviglia a casa. Istruzioni
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Cambiare le scarpe. A meno che il dolore alla caviglia è il risultato di un infortunio sportivo, le scarpe può essere colpevole. Provare l'acquisto di un paio di high-top, caviglia scarpe da tennis di supporto. Se la vostra linea di lavoro si acciglia sopra o non consente calzature casual, potrebbe essere necessario ottenere una comunicazione dal proprio medico che indossare scarpe da tennis è medicalmente necessarie. Il datore di lavoro non può negare il privilegio se gli ordini del suo medico. La maggior parte dei medici sarebbero felici per conformarsi alla presente.
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Resto tua caviglia. Se si hanno dolore alla caviglia, allora qualcosa non va. Camminando intorno alla caviglia e continuando a fare pressione su di esso non sta andando per aiutare a guarire. La situazione probabilmente peggiorerà. Prova a rimanere fuori i piedi per almeno un paio di giorni.
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Elevare la caviglia. Ciò è particolarmente importante se la caviglia è gonfia. Assicurarsi che la caviglia è elevato anche durante il sonno.
4

applicare ghiaccio per far cadere il gonfiore. Questo è solitamente fatto subito dopo un infortunio alla caviglia, ma il ghiaccio può essere utilizzato per abbattere il gonfiore in qualsiasi punto del processo di guarigione.
5

bere il tè verde o tè con lo zenzero. Il tè verde e zenzero sono entrambi anti-infiammatori naturali e contribuirà a ridurre il gonfiore.
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Prendere ibuprofene. Ibuprofene è più di un farmaco di dolore, è anche un anti-infiammatorio. Se preso in combinazione con il tè verde o tè allo zenzero, può fornire sollievo sostanziale in 20 minuti.
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Tritate le cipolle e mettetele in un impiastro intorno alla caviglia. Questo è un vecchio rimedio a casa per il gonfiore e viene altamente raccomandato dalla comunità omeopatica. Le cipolle sono perfettamente sicuri da usare con il tè /tè verde zenzero e ibuprofene per il dolore alla caviglia.
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Immergere il piede colpita in acqua calda e canfora. Questo ha lo scopo di contribuire a ridurre il gonfiore e aiutare a liberare la caviglia di dolore. E 'anche estremamente rilassante.
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continuare a mantenere il peso il più possibile fuori la caviglia per almeno due settimane. Questo può significare l'acquisto di un supporto della caviglia o tutore, o con le stampelle o un bastone. Anche se è un po 'imbarazzante andare in giro con le stampelle o un bastone, il suo preferibile all'alternativa, che è il ritorno del dolore alla caviglia.