Sintomi distorsione alla caviglia

Una distorsione alla caviglia può variare in gravità da lieve distorsione al completamente strappata. I sintomi e il dolore di una distorsione alla caviglia variano con il tipo di distorsione. La maggior parte caviglie slogate guariscono senza complicazioni se si seguono le istruzioni del medico e dei metodi di riabilitazione. Dopo aver distorsione alla caviglia, è più debole e non come flessibile, che ti mette a maggior rischio di distorsioni successive. Metodi di prevenzione riducono il rischio di distorsioni successive. Fatti

distorsione alla caviglia quando si parte o completamente strappare i legamenti allungando troppo lontano. Il legamento controlla il movimento nel giunto. Una distorsione alla caviglia si verifica in genere con una torsione eccessiva della caviglia o un atterraggio maldestro sul piede. Distorsioni della caviglia sono una delle lesioni più comuni, perché possono verificarsi sia durante la normale attività quotidiana e attività sportive e ricreative.
Tipi

Ci sono due tipi di caviglie slogate , distorsione alla caviglia inversione ed eversione distorsione alla caviglia. Una distorsione inversione è quando il tuo piede cade verso l'interno. Essa rappresenta una media del 90 per cento delle distorsioni della caviglia. Con il tratto verso l'interno della caviglia dei tre legamenti esterni della caviglia sono allungati troppo e strappare.

Una distorsione alla eversione si verifica quando il piede torce verso l'esterno e dei legamenti deltoide allungare troppo. Il deltoide è il legamento interno della caviglia. Distorsioni della caviglia eversione sono i meno comuni e meno dolorosa delle due distorsioni perché i legamenti interni sono solo leggermente allungati oltre la loro capacità.
Importanza

sono tre gradi di una distorsione alla caviglia e il livello di dolore è determinata dal grado di distorsione. A Grado I distorsione allunga i legamenti nel vostro caviglia e provoca dolore e gonfiore. Una distorsione II Grado parzialmente lacrime i legamenti ed è più grave. Non vi è il sanguinamento sotto la pelle, lividi, gonfiore e dolore, se si tenta di camminare. Grado III Distorsioni della caviglia completamente lacerazione dei legamenti. Se si tenta di camminare, potrete godere di un forte dolore.
Prevenzione

prevenzione può ridurre il rischio di futuri slogata. Allungare sempre la caviglia e il polpaccio prima di esercitare. Indossare stabili, scarpe basse per le attività quotidiane e per le attività sportive indossano scarpe ben allacciate o alto-superata. Alta guarire e scarpe piattaforma aumentano il rischio di un infortunio alla caviglia slogata, perché il tuo piede è fuori equilibrio

Un ottimo modo per rafforzare le caviglie è di tacco passeggiata;. Stare sui talloni e sollevare le dita dei piedi, camminando su i talloni per 3-5 minuti.
avvertenze

perché è così difficile distinguere tra una distorsione alla caviglia e una frattura alla caviglia, il medico può prendere un X- ray per identificare la lesione. I due feriti hanno alcuni sintomi simili, come il dolore moderato e gonfiore. In una caviglia fratturata ci possono essere intorpidimento dito del piede, il piede non può reggere il peso della gamba, e si può avere dolore ingestibile. Si dovrebbe consultare un medico se si verifica uno qualsiasi di questi sintomi.