Distorsione alla caviglia e Torn legamenti tempo di recupero

Twisting una caviglia è un evento comune nella vita di tutti i giorni. E 'semplice come fare un passo a piedi di qualcun altro o di fare un passo goffamente su un cordolo. Quando quella distorsione alla caviglia si gonfia e dolente, secondo WebMD, molto probabilmente hanno slogato esso. Che significa stretching o addirittura strappare i legamenti della caviglia. Può succedere a chiunque

Secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), circa 25.000 persone l'esperienza Distorsioni della caviglia ogni giorno. Mentre accade spesso a coloro che sono impegnati in sport o attività fisica, può succedere a tutti fare un passo su una superficie irregolare.
Come succede

I legamenti vengono allungati quando le torsioni del piede o giri di fuori del suo normale movimento e quindi di peso (al di là della forza normale di stepping) viene trasferito al momento dell'atterraggio. Il più delle volte, secondo MD Web, la caviglia rotola verso l'esterno e verso l'interno del piede si trasforma. Che provoca i legamenti sul lato esterno della caviglia per allungare e strappare. A volte, la caviglia rotola verso l'interno e il piede gira verso l'esterno, ferendo i legamenti sul lato interno della caviglia. | Photos.com gravità

medici diagnosticano distorsioni della caviglia. Essi classificano le distorsioni in base alla gravità. Secondo il AAOS, grado 1 è un ceppo lieve (lieve stiramento del legamento), di grado 2 è moderato (parziale lacerazione dei legamenti), e di grado 3 è grave (completa lacerazione dei legamenti).
Recupero

distorsioni maggior caviglia guariscono in 4-6 settimane, secondo il AAOS. Il riposo è il componente chiave per il recupero. Ciliegina sulla caviglia, compressione ed elevazione inoltre sono obbligatori. Per Grado 2 distorsioni o peggio, immobilizzazione o stecche di aiutare la causa. Un cast e chirurgia, anche se rari, sono utilizzati per Grado 3 distorsioni.
Prevenzione

forza e la flessibilità sono importanti nel prevenire distorsioni della caviglia. E 'anche importante per riscaldarsi prima di attività fisiche intense. Prestare attenzione a dove metti i piedi, camminare e correre. Inoltre, prestare attenzione ai segnali di pericolo, come il dolore o fastidio alla caviglia, e di sospendere l'attività.