Come devo trattare un legamento lacerato?

Legamenti strappati, chiamati anche distorsioni, sono causati quando filamenti di tessuto che collega un osso ad un giunto sono o torsioni, causando il legamento da strappare. I legamenti strappati più comuni si verificano nella caviglia, secondo la Mayo Clinic. Trattare un legamento lacerato seguendo il metodo PREZZO medica standard --- proteggere, riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Protect

Proteggere l'area interessata da ulteriori lesioni stabilizzando i legamenti. Avvolgere con una fasciatura elastica medica per immobilizzare l'articolazione; utilizzare un bendaggio asso, nastro atletico o garza rigida. Indossare un avvio tutore o il piede se consigliato da un medico. Quando avvolgendo il piede Non avvolgere le dita dei piedi, hanno bisogno di essere visibile per controllare la circolazione e intorpidimento. Usare le stampelle o un bastone per aiutarvi a camminare. Ricorda di avere le stampelle adeguatamente misurati e corretti per la vostra altezza o che non possono essere efficaci.
Resto

Resto del legamento non mettendo pressione sul giunto e dell'osso associata . Evitare in piedi per lunghi periodi di tempo per dare il tempo legamento lacerato per recuperare. Tempo medio di recupero occorrono da sei a otto settimane
Ice

Applicare la terapia a freddo con una borsa di ghiaccio o di pacchetti di gel freddo,. Al freddo può ridurre il gonfiore, il dolore e il disagio associato con il legamento lacerato. Applicare subito dopo un infortunio per il massimo beneficio. La terapia del ghiaccio è efficace per le prime 24 a 72 ore. Non mettere impacchi di ghiaccio direttamente sulla pelle; utilizzare una barriera, come panni, tra la pelle e ghiaccio. Applicare ghiaccio per 20 minuti su e 20 minuti di riposo ogni due o tre ore. Non usare il ghiaccio, se siete stati diagnosticati con disturbi circolatori come periferica dell'arteria malattia, il diabete o diminuzione della sensibilità in un arto se non si parla di un professionista medico.
Compressione

Utilizzare un bendaggio di compressione per ridurre il gonfiore. Questo è simile alla fase "protezione" --- la zona è avvolto con una medicazione medica. Il bendaggio deve essere abbastanza stretto per diminuire il gonfiore, ma le dita non deve diventare insensibili o scolorita. Avvolgere dalla parte più esterna delle estremità, il più lontano dal cuore, e muoversi dentro Utilizzare un bendaggio elastico per una maggiore flessibilità.
Elevare

Elevare il legamento leso il più spesso possibile per diminuire il gonfiore e la messa in comune di fluidi. Prop in su su cuscini impilati quando si dorme di notte. Utilizzare una panca o tavolino per un ulteriore sostegno. Tentativo di ottenere l'arto al di sopra del livello del cuore per elevazione ottimale.