Il trattamento raccomandato per una distorsione alla caviglia

Quasi tutti sanno che il dolore di una distorsione alla caviglia. Nel momento in cui si verifica, un dolore lancinante porta a smorfie, frustrazione e talvolta imprecando. Distorsioni della caviglia sono lesioni comuni, e il corpo rimbalza ordinariamente indietro da loro, senza danni permanenti o dolore prolungato. Se si soffre di una distorsione alla caviglia, però, si vuole il recupero rapido, e questo è certamente possibile. È possibile accelerare il processo di guarigione, seguendo alcuni trattamenti raccomandati. Diagnosi

Distorsioni della caviglia vanno da lievi a gravi, e trattamento varia. Il medico può aiutare a determinare la gravità di una distorsione, ma l'autovalutazione potrebbe essere tutto ciò che si richiede per la diagnosi. Considerare la gravità del danno in base al grado di rigonfiamento e l'intensità del dolore. In caso di dolore acuto quando la caviglia non sta dando peso, si potrebbe avere una lesione più grave.
Painkiller

Mentre la medicina del dolore non guarisce una distorsione alla caviglia, lo fa dare qualche sollievo, mentre si recupera da opacità o intorpidire il dolore. Nella maggior parte dei casi, è solo bisogno di prendere over-the-counter farmaci contenenti ibuprofene, naproxene o paracetamolo. Se si dispone di una distorsione grave, il medico potrebbe prescrivere un antidolorifico mite.
RICE

L'acronimo sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione, e questo è proprio quello che serve per guarire la maggior parte delle distorsioni della caviglia. Stare fuori i piedi il più possibile per dare il tempo alla caviglia di guarire e curare con ghiaccio. È possibile impacchi di ghiaccio nastro o sacchetti zip-sigillo di ghiaccio alla gamba. Assicurarsi che si sta applicando il ghiaccio direttamente sulla zona con la più gonfiore. Si può anche immergere il piede in un secchio di acqua ghiacciata.

Compressione richiede di avvolgere il piede. Utilizzare bende o nastro atletico per avvolgere la caviglia. Se tali prodotti non sono disponibili, un calzino aderente offre una certa compressione. Elevare il piede il più possibile. Posizionarsi su un divano o un letto e utilizzare coperte o cuscini per sostenere il piede. Se si deve sedersi su una sedia, è possibile posizionare il piede su uno sgabello, pouf o la sede di un'altra sedia.
Physical Therapy

I muscoli che circondano la caviglia legamenti sono spesso teneri e sciolto dopo un infortunio alla caviglia. Di riqualificare i muscoli, eseguire esercizi a basso impatto che enfatizzano la flessibilità, l'equilibrio, la forza e la gamma di movimento. In piedi su una gamba sola è una potenziale esercizio. Se avete intenzione di eseguire esercizi ad alto impatto, si potrebbe considerare l'utilizzo di una cavigliera o un impacco per contribuire a sostenere la caviglia e proteggerlo da re-infortunio.