Cura per la distorsione alla caviglia

Una distorsione alla caviglia spesso si traduce in una distorsione, una lesione o strappo ai legamenti che collegano le anklebones insieme. Una distorsione può causare gonfiore, lividi e dolore. Una distorsione alla caviglia può prendere un paio di settimane ad alcuni mesi per guarire. La corretta manutenzione e il trattamento può aiutare a guarire più velocemente e contribuire a garantire che la caviglia torna alla sua piena forza una volta che hai recuperato dal suo infortunio. At-Home Care

Dopo torcere la caviglia, riposo e tenta di spostare il giunto il meno possibile. Elevare il piede sopra il cuore il più presto possibile per evitare il gonfiore. Applicare impacchi di ghiaccio alla caviglia, non appena ti giri e di nuovo per 10 a 15 minuti ogni ora del primo giorno. Ghiaccio la caviglia ogni tre o quattro ore per altri due giorni per mantenere gonfiore al minimo. Se la vostra pelle diventa bianca dopo velo, fermarsi immediatamente e parlare con il medico, in quanto ciò potrebbe indicare una ferita fredda. Se si dispone di malattia vascolare o diabete consultare il medico prima di usare la terapia del ghiaccio.

Assicurati la caviglia è stabile. Avvolgere la caviglia con una benda elastica o tutore per prevenire ulteriori lesioni ai legamenti o ossa. Assicurarsi che il bendaggio è stretto, ma non così stretta che taglia fuori la circolazione o provoca intorpidimento. Se dovete camminare o muoversi, provare a utilizzare le stampelle o un bastone per reggersi e prendere il peso fuori la caviglia.
Farmaci

Utilizzare over-the-counter antidolorifici, come ibuprofene e naprossene, per alleviare il dolore e gonfiore. Paracetamolo può aiutare con il dolore, anche se il naprossene e l'ibuprofene sono migliori per alleviare l'infiammazione. Assicurati di prendere tutti i farmaci esattamente come prescritto, e consultare il medico o il farmacista se avete domande su di dosaggio o potenziali interazioni con i farmaci che sta assumendo.
Terapia

Dopo alcuni giorni di riposo, si può iniziare esercizi dolci per contribuire a rafforzare la caviglia e migliorare la flessibilità. Verificare con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi esercizio. Molti infortuni non richiedono di vedere un fisioterapista, ma il medico può prescrivere la terapia fisica per gravi distorsioni o legamenti strappati. Gli esercizi si concentrano su equilibrio e stabilità in modo che la caviglia lesa può cominciare a sostenere di nuovo il vostro peso.
Altre opzioni di trattamento

Se non vedi marcato miglioramento dopo diverse settimane della terapia, il medico può fare riferimento ad uno specialista congiunta per valutare il vostro infortunio alla caviglia. Alcune lesioni distorsione alla caviglia richiedono di indossare un gesso o un avvio a piedi medica in modo che il comune è completamente immobilizzato. Nei casi più gravi, l'intervento chirurgico può essere necessario riparare il giunto o legamenti, anche se questo è raro

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