Vitamine per la riparazione del legamento

I legamenti sono strutture cavo-come che tengono insieme le ossa. Senza di loro, non si sarebbe in grado di muoversi senza cadere a pezzi. Mentre legamenti sono flessibili, non si estendono lontano, che si traduce in lesioni - soprattutto per la zona del ginocchio - causati da colpi di scena improvvisi, cadute o sollevamento di carichi pesanti. Legamenti strappati o consumato può portare a dolore, calore e gonfiore dell'articolazione feriti. Un legamento teso o strappati coinvolge realtà di milioni di piccoli strappi del collagene che costituisce la ligament.Vitamins possono aiutare con la riparazione del legamento. Secondo DynamicChiropractic.com, il momento di picco per la sintesi del collagene che si verifichi per la guarigione è di cinque a sette giorni dopo l'infortunio. Pertanto è fondamentale introdurre alimenti adeguati e vitamine e minerali in quel momento. Dopo il settimo giorno, il potenziale di collagene per riparare se stesso è ridotto drasticamente. Vitamina C

DynamicChiropractic.com suggerisce che la vitamina C e una manciata di vitamine del gruppo B devono essere inclusi nel processo di guarigione. Il sito prosegue ricordando che la vitamina C è stato dimostrato in molti studi da essere un nutriente potente antinfiammatorio, specialmente se combinata con enzimi proteolyptic. Questa combinazione è ancora più efficace di molti farmaci utilizzati per lo stesso scopo. Il corpo riconosce come farmaci veleni ed ha un momento difficile loro metabolizzazione, ma la vitamina C è naturale e facilmente assimilabile. Un regime di vitamina C deve essere iniziato entro pochi giorni dalla lesione e pedalato giù ovunque da cinque a 20 giorni, a seconda di quanto velocemente l'infiammazione scompare. La vitamina C e il ferro sono sia gli aminoacidi essenziali necessari per la sintesi del collagene.
B Vitamine

B-6 è coinvolta nella sintesi delle proteine, che è particolarmente importante dopo una lesione del legamento, quando l'assunzione di proteine ​​deve essere potenziato a tre quarti di grammo per chilo di peso corporeo. B-12 è un micronutriente trovato in RNA e DNA. Questo è importante in presenza di una distorsione al legamento perché una carenza provoca un rallentamento nella produzione di collagene. B-2 è un'altra vitamina a prendere in considerazione, dal momento che, insieme con il rame, prende parte a rafforzare il nuovo collagene.
Multivitaminico
p E 'un buon idea di prendere un multivitaminico come una routine quotidiana, ma la pratica diventa ancora più critica quando la guarigione di un legamento slogata. In generale, il corpo comincia guarigione in tre giorni dopo l'infortunio. E 'a questo punto il corpo sarà impegnativo nutrienti, vitamine e minerali per riparare il danno fatto a questa straordinaria macchina biologica. Un multivitaminico quotidiano fornisce la materia prima per riparare i danni su una vasta gamma di vitamine, ognuno contribuendo al processo in una certa misura.