Fai da te Supporto a spalla

Lesioni della spalla sono fenomeni comuni per molte persone. Mentre normalmente associati con gli atleti, come brocche e boxer, lesioni della spalla possono accadere a chiunque in qualsiasi momento. Qualsiasi attività che pone il braccio in una posizione estrema del movimento o soggetti della spalla di impatto, come ad esempio una brutta caduta o sollevamento improprio, può causare lesioni della spalla e instabilità. Dopo un infortunio alla spalla, un medico dovrebbe essere consultato immediatamente, tuttavia, potrebbe essere necessario per stabilizzare la spalla durante la notte fino a quando una visita medico può essere organizzato. Cose che ti serviranno
Ghiaccio Foto Foglio o un asciugamano
Pillow
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1

ghiaccio la spalla per 15 a 20 minuti. Ciò contribuirà a stringere i muscoli di tutto il comune che fornisce un certo supporto spalla. Evitare di applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle per intervalli di più di 20 minuti per prevenire il congelamento.
2

sedersi e riposare l'avambraccio attraverso lo stomaco. Questo permette la spalla per appendere naturalmente, mantenendo il peso del braccio di tirare alla spalla.
3

Fai una fionda temporanea. Avvolgere un foglio o un asciugamano intorno al collo in modo che il panno va dalla parte superiore della spalla sana, sotto il braccio ferito cullando il gomito e avambraccio. Fissare la fionda al collo o legandola o con perni di sicurezza.
4

Resto sia sulla schiena o sul lato opposto della lesione. Se si trova in una particolare posizione provoca dolore, poi passare a un altro. Posizionare un cuscino sotto la spalla feriti per un sostegno supplementare, se necessario.