Come ridurre il rischio di avere un ictus

Strokes possono causare ad essere paralizzato in modo permanente o causare a morire con numerosi altri salute definire effetti. La lettura di questo articolo vi insegnerà come ridurre il rischio di avere un ictus. Istruzioni
1

non fumare. Il fumo può aumentare il rischio per molti problemi di salute tra cui ictus. Fumare danneggia il sistema cardiovascolare restringendo i vasi sanguigni e altri danni. Con i vasi sanguigni danneggiati il ​​cuore deve pompare più veloce per ottenere il vostro sangue a tutte le zone del corpo, compreso il cervello. Se si prendono contraccettivi orali, come il controllo delle nascite non si deve fumare, perché se lo fai i rischi di ictus salire del 43 per cento. Si consiglia di smettere di fumare per la prevenzione di questo e numerosi altri rischi per la salute.
2

Guarda la tua dieta. Avere una cattiva alimentazione può portare ad obesità e ictus. Tuttavia, non c'è bisogno di essere in sovrappeso di avere un ictus. Abbastanza spesso, sono i cibi che mangiamo in maniera regolare che può causare ictus o un rischio di ictus in futuro. Gli alimenti come cibi fritti, patatine e altri alimenti di poco o nessun valore nutrizionale (in genere qualsiasi cibo ad alto contenuto di grassi o sale) possono causare ipertensione e alla fine portare a ictus. Si consiglia di cancellare o eliminare questi alimenti dalla vostra dieta, al fine di ridurre il rischio di ictus.
3

Guarda il tuo peso. Essere in sovrappeso di per sé può impostare per almeno tre volte il numero di problemi di salute rispetto a una persona magra. Tra questi problemi di salute sono l'ipertensione, le malattie cardiache, il diabete, l'asma e sì, ictus. Si consiglia di consultare il proprio medico su un piano di dieta ed esercizio fisico che può essere specificamente sarti per soddisfare il vostro stile di vita e bisogni di salute (pur essendo sano, allo stesso tempo, ovviamente).