Colpo di calore di sicurezza

Il corpo ha dei meccanismi per compensare il calore. Calore estremo esterno provoca una salita della temperatura corporea. Quando i meccanismi di raffreddamento non sono in grado di abbassare la temperatura del corpo, colpo di calore si verifica. Calore estremo può causare danni al cervello, anche se il corpo suda e cerca di raffreddarsi più rapidamente possibile. Ci sono diversi modi per prevenire il colpo di calore e di stare al sicuro durante il caldo estremo. Take a Break in Aria condizionata | Appartamenti

​​Nel corso di una giornata di attività all'aria aperta, fare una pausa al chiuso con l'aria condizionata. Quando l'indice di calore è alto, il modo migliore per evitare il colpo di calore è quello di rimanere in casa con l'aria condizionata. L'aria condizionata è anche il modo migliore per ridurre rapidamente il calore del corpo dopo essere stato fuori nel caldo. Una stanza con aria condizionata, è un buon posto per bere liquidi e dare il resto del corpo come si ritorna a una temperatura di sicurezza. Se si verificano vertigini o confusione, contattare un professionista della salute.
Ripianificare attività fisica

L'esercizio fisico è una delle ragioni principali per le persone hanno il colpo di calore nel bel mezzo della giornata. Se possibile, iscriversi in una palestra o trovare un programma di esercizio offerto al chiuso con aria condizionata. Molte persone jogging o camminare durante la pausa pranzo, ma è la parte più calda del giorno. Pianificare le attività all'aperto al mattino o nel tardo pomeriggio per evitare il caldo di mezzogiorno.
Usura fredda Abbigliamento e protezione solare

protezione solare aiuta a proteggere la pelle dai danni e scottature , che è comune nel mezzo della giornata. Abbigliamento fresco aiuta ad eliminare il rischio di ictus, permettendo al corpo di raffreddarsi dal vento e dal sudore. Occhiali da sole sono indispensabili per proteggere gli occhi dai danni UV.
Bere liquidi e sostituisci Sodio

Fluidi ricostituire il contenuto di acqua nel corpo e raffreddare la temperatura interna. Fluidi contenenti elettroliti sono ancora più vantaggioso. Evitare l'alcool, perché induce il corpo ad espellere più acqua. Troppa acqua con insufficiente di sodio può essere pericoloso. Di sodio e altri elettroliti sono persi attraverso il sudore e la minzione. Sodio è responsabile per l'assorbimento dell'acqua. Bere 2-4 bicchieri di liquidi (da 16 a 32 once), preferibilmente con elettroliti, ogni ora che sono fuori nel calore.
Partner

calore estremo provoca le persone a diventare confusi e disorientati. Avere un partner, mentre all'esterno riduce il rischio di ictus. Un partner in grado di contattare il personale medico se si diventa disorientato o si perde coscienza. Le persone anziane che vivono da sole devono avere contatti con un amico o un parente durante il giorno per garantire la loro nei giorni di caldo estremo e di alta umidità.