Soluzioni per la stanchezza dopo un ictus

La fatica è un sintomo normale per le persone che hanno subito un ictus. Secondo la National Stroke Association, circa il 30 per cento al 70 per cento di ictus soffrono di affaticamento. Tuttavia, non si deve lasciare che la stanchezza ottenere nel senso di avere una vita normale. Ci sono cose che potete fare che vi farà sentire più sveglio e vigile. Fatica-Fighting Foods

Alcuni alimenti possono aiutare a combattere la fatica e aumentare il vostro umore. Mangiare una dieta equilibrata è importante se si vuole aumentare la tua energia e sostenerla per tutta la giornata. Questo è perché il vostro corpo digerisce i grassi, proteine ​​e carboidrati in tempi diversi durante il processo di digestione. I carboidrati vengono digeriti in primo luogo, la proteina viene digerito prossimo e grassi non sono digeriti fino a quando viaggiano fino in fondo nel vostro intestino. Mangiare uno spuntino ricco di carboidrati vi darà una spinta rapida di energia, ma non durerà a lungo. Mangiare frutta è un modo sano per uno spuntino su carboidrati perché frutto è ricco di vitamine, più potrete beneficiare di un po 'di fibra, anche. Gli alimenti ricchi di grassi, sale e zucchero non farà nulla per voi nel reparto di energia, oltre a loro sono un male per la vostra condizione. Assicuratevi di bere abbastanza acqua, perché è l'ingrediente più essenziale nel metabolismo. L'energia è dipendente da un metabolismo ben funzionante.
Physical Therapy

terapia fisica è un passo cruciale nel processo di recupero. Le sessioni di terapia fisica può anche aiutare a combattere la stanchezza. In un primo momento, può sembrare eccessivo e di fatto drenare più energia da voi. Tuttavia, dopo aver corso con la vostra terapia, si potranno beneficiare di flessibilità, forza e resistenza. Potrai crescere più forte di ogni sessione, quindi le attività quotidiane come vestirsi, mangiare, parlare e camminare non si scaricherà più tutta la vostra energia. Inoltre, riguadagnando la vostra indipendenza sarà probabilmente migliorare il vostro umore e vi darà una molla in più nel vostro passo.
Parlate con il vostro medico

Se vi sentite sopraffatti dalla fatica, si rivolga al medico circa la vostra situazione. Alcuni farmaci prescritti per ictus possono causare sonnolenza. Il vostro medico può cambiare i farmaci, se si sente che si verificano effetti collaterali negativi. Chiedi al tuo medico se può dare una dieta e di esercizio fisico per voi da seguire -. Dieta ed esercizio fisico possono aiutare notevolmente nella lotta contro la stanchezza

Il medico dovrebbe essere in grado di raccomandare un gruppo di sostegno colpo per voi a partecipare , pure. La terapia di gruppo è utile, perché si può parlare con gli altri che stanno attraversando le cose che sono. Tutti possono condividere trucchi e suggerimenti su combattendo la stanchezza.