Mini Corsa & Stress

Un mini-ictus è chiamato un attacco ischemico transitorio o TIA. TIA hanno le stesse cause e sintomi come ictus, ma non durano più a lungo e non provocano danni cerebrali. TIA sono il modo del vostro corpo di dirvi che siete a rischio per un ictus. Come ictus, TIA si verifica quando il flusso di sangue al cervello viene interrotto da un sanguinamento o vaso sanguigno ostruito. Conoscere i sintomi di un ictus lieve, ottenendo immediatamente il medico e la rimozione di fattori di rischio associati con il colpo migliorerà le possibilità di recupero completo. Una persona con alti livelli di stress in grado di sviluppare la pressione alta, che è una causa diretta di TIA e di ictus. Sintomi

Debolezza legato ad un lato del corpo, difficoltà di movimento e difficoltà a parlare sono i sintomi primari della TIA, nonché ictus. La confusione e la mancanza di coordinamento sono anche sintomi di entrambi i disturbi. Nel corso di un TIA, questi sintomi si risolvono in pochi minuti a ore dopo l'insorgenza. L'unico modo per differenziare un TIA da un ictus è di valutare il danno al cervello dopo l'attacco. Un ictus può lasciare danni cerebrali devastanti, mentre un TIA non causa alcun danno a tutti. E 'essenziale che si riceve un medico al più presto segni di ictus apparire, non si può sapere se si stanno avendo un ictus o un TIA fino a quando è troppo tardi
High Blood Pressure
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prove di pressione del sangue

aiutare a misurare la quantità di pressione sulle pareti delle arterie. Avete la pressione alta, o ipertensione, Se i tuoi valori di pressione sanguigna sono costantemente 140/90. L'ipertensione è la prima causa di TIA. Lo stress e abitudini alimentari poveri sono cause dirette di pressione alta. Se ha avuto TIA, è imperativo che si fanno seri cambiamenti di stile di vita per ridurre i livelli di stress.
Esercizio

Esercizio alleviare lo stress. Se si ha la pressione alta, lo yoga è un ottimo modo per decomprimere. Esercizi di yoga coinvolgono relax e allentare la tensione. Se si soffre di TIA e hanno anche la pressione alta, assicurarsi di consultare il proprio medico di qualsiasi regime di esercizio si intende intraprendere.
Nutrizione

Le persone che soffrono di TIA legate allo stress devono apportare modifiche alla loro dieta per abbassare la pressione sanguigna e livelli di stress per prevenire l'ictus. Ridurre la quantità di sodio nella vostra dieta. Sodio può aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Eliminare l'alcol e la caffeina dalla dieta. Queste sostanze possono causare ansia e esacerbare qualsiasi stress che già avete. Caffeina e alcool causano anche la frequenza cardiaca ad aumentare per un periodo prolungato di tempo. Questo volume del sangue aumenta e la pressione.
Bad Habits

Non fumare se ha avuto un TIA. Il rischio di ictus e TIA ritorna a quello di un non fumatore per il momento lo stress associato con smettere scompare. Se hai bisogno di aiuto per gestire lo stress associato con la cessazione del fumo, si rivolga al medico di prescrivere un farmaco a breve termine ansia-stress come Ativan.