Esercizi per pazienti colpiti da ictus

Strokes sono la principale causa di disabilità adulta negli Stati Uniti, secondo la National Stroke Association. Recupero per i superstiti del colpo è diversa per ogni singolo caso, ma una terapia che sembra aiutare quasi senza eccezione è un regime di esercizio per migliorare la salute generale e ridurre al minimo gli altri impatti sulla vita dopo un ictus. Treadmill

Salute e la mobilità diventano meglio per ictus quando camminano regolarmente su un tapis roulant, secondo i ricercatori della Johns Hopkins Medicine. A seguito di un ictus, il cervello del paziente conserva ancora la capacità di ri-imparare il movimento e la funzionalità. In questo esercizio, anche anni dopo l'ictus, i pazienti spesso migliorare la loro capacità di camminare.

In uno studio condotto dalla Johns Hopkins, i pazienti che avevano subito un ictus negli ultimi sei mesi ha partecipato a terapia tapis roulant che ha determinato un aumento significativo velocità di cammino, una migliore attività cerebrale relativa a camminare e la forma fisica generale. L'attività cardiovascolare ridurrà inoltre le probabilità di colpi futuri. La terapia di tapis roulant in ricerca è stata in genere fatto tre volte alla settimana per un massimo di 40 minuti, a seconda della capacità.
Acqua Esercizio

Secondo la National Stroke Association, nuoto può essere il miglior esercizio per un ictus. Per coloro che non possono camminare normalmente sulla terra ferma, la riduzione del peso in acqua combinata con la possibilità di aggrapparsi al bordo della piscina, spesso permette ai pazienti di ottenere il loro cammino fatto, mentre parzialmente sommerso in acqua. Non vi è alcun impatto significativo sulle articolazioni in acqua e aiuta anche a migliorare l'equilibrio. Con il supporto delle acque intorno al paziente, possono anche essere in grado di fare stretching movimenti come squat perché trovino impossibile sulla terra.
Pesi

sopravvissuti all'ictus hanno spesso problemi con la perdita di densità ossea e massa muscolare, soprattutto sul lato della corsa ha colpito. Sollevamento pesi piccoli come 2 - a 5-lb.dumbbells regolarmente migliorerà la massa muscolare e aiutare con la perdita di osso
Tai Chi

corsi di arti marziali sono comuni in. centri benessere in tutto il paese ora, e il successo in termini di equilibrio, il tono muscolare, la capacità di pensare e di consapevolezza del corpo è stata osservata in vittime di ictus e di altri "gruppi a rischio", secondo la National Stroke Association. Il Tai Chi è diventato popolare negli Stati Uniti come un modo per ottenere e rimanere in forma. Esso utilizza una serie di fluire, quasi simili alla danza movimento e può essere fatto da persone di tutte le età. E 'comunemente consigliato per alleviare lo stress pure.