Come migliorare la forza dopo l'ictus

Ripristino da un ictus può essere un processo lungo e difficile. Un paziente può verificare la perdita di sensibilità o di controllo su varie parti del loro corpo, rendendo difficile andare in giro e fare le cose "normalmente". La terapia fisica sarà spesso un requisito per i pazienti colpiti da ictus prescritti dal proprio medico. In aggiunta, però, ci sono vari esercizi che si possono fare a casa per contribuire a migliorare la forza di un paziente di ictus. Recenti studi presso l'Università di Edimburgo, in Scozia, hanno dimostrato che i pazienti con ictus che a piedi, in bicicletta e fare piccoli esercizi a basso impatto regolarmente può aiutare a migliorare la loro forza. Questi esercizi e movimenti contribuirà ad aumentare il tono muscolare e la funzione del corpo, rendendo i movimenti ordinari e compiti molto più facile in generale. Cose che ti serviranno
Treadmill
stazionario
bicicletta Walking scarpe
piccoli pesi (non più di 8 £) economici Mostra più istruzioni
1

Camminare a passo costante su un tapis roulant o all'aperto per almeno 10 minuti ogni giorno. Un paziente non avrà bisogno di percorrere una certa distanza o ad un certo ritmo o la velocità, ma si avrà solo bisogno di ottenere l'esercizio e il movimento a piedi ogni giorno.
2

ciclo su una cyclette ogni giorno per almeno 10 minuti. Anche in questo caso, la velocità o la quantità di distanza non è importante, ma solo il movimento aiuterà beneficio del paziente.
3

Sollevare e allungare gli arti colpiti ogni giorno, almeno tre volte al giorno . Sollevare l'arto (gamba o braccio), come se un peso è stato attaccato. In questo modo il paziente indietro nel ritmo o movimento di muoversi che arto.
4

Gradualmente aggiungere pesi per l'arto sta lavorando per forza. Sollevare i piccoli pesi sulla zona colpita per 10 ripetizioni, 3-5 cicli al giorno. Attaccare il peso sia al braccio o della gamba che è influenzato più e il lavoro sulla costruzione di tale forza. Inizia con i più piccoli pesi possibili, e aumentare gradualmente il peso nel tempo. Non aumentare di più di 1 £ a settimana.
5

Continua il regime di allenamento con i pesi insieme a piedi e in bicicletta ogni giorno. Continua questa pratica per almeno tre mesi, o fino a quando si può prendere per vedere i risultati.