Diete per incoraggiare la funzione cerebrale dopo un ictus

Un ictus si verifica quando il normale flusso di sangue al cervello viene interrotto o diminuito, con conseguenti danni al cervello stesso. La prognosi per le vittime di ictus è in gran parte dipende dalla rapidità ricevono un trattamento dopo l'insorgenza della malattia, come le cellule cerebrali cominciano a cessare di funzionare in pochi minuti dopo la cessazione del flusso sanguigno. Recupero da un ictus non è mai facile, tuttavia, può essere aiutato con una corretta alimentazione. Nozioni di base di dieta Stroke

Secondo le informazioni della Cleveland Clinic, mangiare bene per recuperare da un ictus inizia con una dieta sana di base costituita da una grande quantità di frutta e verdura, cereali integrali, proteine ​​magre (basso -grasso di carne, pollame e frutti di mare), e una minore quantità di grassi insaturi sani, evitando sia i grassi saturi e trans, per quanto possibile. Sforzatevi di pianificare i vostri pasti utilizzando l'approccio arcobaleno --- ogni giorno obiettivo di mangiare almeno un frutto o verdura di ogni colore dell'arcobaleno per assicurare il vostro corpo ha un adeguato apporto di vitamine, minerali e antiossidanti per aiutare a riparare i danni causati durante la corsa. Consumare almeno cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno per iniziare la strada della ripresa. Limitare la quantità di sodio nella dieta, perché l'apporto di sodio può portare a ipertensione, una condizione che può portare ad un altro ictus. Limitare l'uso del sale da tavola, e sempre alla ricerca di alternative a basso contenuto di sodio per i vostri cibi preferiti.
Stroke Recovery supplementazione

integrare la dieta con i seguenti elementi di ulteriore rafforzare la capacità del corpo di riprendersi da un ictus. Iniziate il vostro regime di supplementazione con almeno 5 a 10 grammi di olio di pesce di alta qualità ogni giorno. L'olio di pesce è ricco di omega-3 grassi, che possono aiutare a evitare il rischio di ictus del futuro e rafforzare la funzione del cervello, secondo PureHealthMD.com. Mirare a consumare anche le vitamine D (almeno 1.000 UI al giorno) e E (almeno 400 UI al giorno), insieme con il considerare un integratore cervello a promuovere, come acetil L-carnitina (da 1 a 4 grammi al giorno) o vinpocetina (20 milligrammi al giorno ). Questo può contribuire a rafforzare il flusso di sangue al cervello, favorendo un recupero più agevole da una esperienza traumatica.