Come prevenire l'ictus Naturally

Un ictus è anche conosciuto come un accidente cerebrovascolare. Essa si verifica quando il sangue e ossigeno al cervello di alimentazione è bloccato, causando la morte delle cellule cerebrali. Ciò può portare a disturbi del linguaggio e perdita di movimento e memoria. Migliaia di americani muoiono ogni anno dopo aver subito un ictus. Possono essere prese misure preventive per ridurre il rischio di un ictus. E 'importante consultare il medico regolarmente, se avete problemi associati alla malattia cardiovascolare. Cose che ti serviranno
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Erbe
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Come prevenire l'ictus Naturalmente
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Ridurre l'apporto di sodio. Sia che si sta preparando un pasto cucinato in casa o uscire a cena, essere consapevoli della quantità di sale che si consuma. Gli alimenti che sono ad alto contenuto di sodio può portare a malattie cardiache e /o ictus. Una dieta che è ad alto contenuto di sodio aumenta il rischio per la pressione alta. Si dovrebbe abbassare il sale e trovare altri modi per mettere sapore nel vostro cibo. È possibile sostituire il sale con erbe e spezie. Inoltre, quando fate la vostra spesa, assicurati di controllare le etichette dei cibi confezionati. Molte persone non si rendono conto che i loro oggetti preferiti sono ad alto contenuto di sodio.
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modificare le abitudini alimentari. Ciò è essenziale per prevenire un ictus. Mangiare cibi sani come frutta e verdura può sembrare un cliché, ma è il vostro biglietto per una migliore salute. Cambiare le proprie abitudini alimentari sta andando a prendere il duro lavoro e perseveranza, ma se si è sul serio la vostra vita, avrete bisogno di portare verso il basso e fare le scelte più sane. La vostra dieta determina tutta la tua vita. Se si mangia male, si avrà cattive condizioni di salute. Get Smart e guardare ciò che si mangia.
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esercizio su base regolare. Come ottenere l'ossigeno che fluisce al cervello attraverso l'attività fisica vi farà sentire grande e vi impedisce di essere in sovrappeso, che è una delle principali cause di ictus e attacchi di cuore. Esercitare almeno tre volte alla settimana aiuterà il flusso di sangue e ossigeno al cervello. Il medico può aiutare a delineare un piano di esercizio che funziona per la vostra età ed esigenze specifiche.
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eliminare il fumo. Il fumo può aumentare la pressione del sangue, che può portare a un ictus. Inoltre, dal momento che il fumo influisce notevolmente i polmoni, diminuisce anche la sua capacità di esercitare. Fumo rallenta il flusso del sangue e diminuisce notevolmente le possibilità di ossigeno che scorre correttamente al cervello. Milioni di fumatori con diagnosi di malattia cardiovascolare ogni anno. Per migliorare la vostra salute, prendere in considerazione gli effetti nocivi del fumo e di eliminare le sigarette.
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Prova supplementi di erbe naturali. Ci sono un certo numero di erbe che sono grandi per migliorare il flusso di sangue attraverso il corpo. Cannella, zenzero e ginkgo biloba sono solo alcuni che si possono trovare presso il vostro negozio locale nutrizione generale per la prevenzione dell'ictus.