Come migliorare l'equilibrio dopo un ictus

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, qualcuno negli Stati Uniti subisce un colpo ogni 40 secondi. Nel 2005, circa 1,1 milioni di sopravvissuti all'ictus hanno riferito difficoltà a svolgere le attività di base della vita quotidiana. I sintomi di un ictus che causano tali difficoltà includono la paralisi, difficoltà di parlare o deglutire, perdita di memoria, dolore e perdita di equilibrio. Molte di queste complicanze, tra cui la perdita di equilibrio, può essere migliorata a seguito di un ictus. Istruzioni
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inizia ad esercitare. Secondo l'Istituto di Riabilitazione di Toronto, l'esercizio dopo un ictus può migliorare notevolmente l'equilibrio e la mobilità. Un esercizio di routine dovrebbe iniziare il più presto possibile a seguito di un ictus. La routine può essere semplice e diventare gradualmente più difficile. Ad esempio, si potrebbe iniziare con la semplice pratica in piedi da una posizione seduta o da seduto su una sedia ferma e raggiungendo in avanti, per quanto possibile.
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formazione Inizio forza. Muscoli forti sono fondamentali per migliorare l'equilibrio e la mobilità. Muscoli forti sostengono le articolazioni, aumentare la tua energia, e prevenire la rigidità e la tenuta. Forza di formazione può includere l'uso di pesi leggeri.
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Utilizzare una scheda di oscillazione. Un consiglio di oscillazione è un disco con un emisfero situato nel centro e toccare il suolo. Per utilizzare una scheda di oscillazione, semplicemente stare sul disco e cercare di mantenere il disco di toccare il suolo. Wobble tavole sono utilizzati da un ictus così come gli atleti sani per migliorare l'equilibrio e possono essere acquistati presso i negozi che vendono attrezzature sportive.
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conoscere lo scopo delle attività che si sta facendo. Migliorare l'equilibrio dopo un ictus può richiedere molto tempo e frustrante. Un modo per ridurre la frustrazione e rimanere motivati ​​è capire perché ogni attività di riabilitazione è stato impostato. Se lo scopo del compito non è chiaro, chiedi al tuo fisioterapista.
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Prenditi cura di te stesso. Non si vuole trascurare altri aspetti della vostra vita, cercando di migliorare il tuo equilibrio. Secondo The Stroke Association, è importante mangiare sano e ottenere l'abbondanza di sonno. Inoltre, è importante rendersi conto che non può mai recuperare pienamente le vostre abilità precedenti, ma è necessario concentrarsi sulla godendo della migliore qualità di vita che si può.