Nucleo di stabilità Esercizi e Riabilitazione Ictus

Un ictus è una perdita di flusso di sangue a una o più aree del cervello, sia da un coagulo di sangue o di rottura di un vaso sanguigno nel cervello. Come è interrotta flusso sanguigno, le cellule del cervello non ricevono ossigeno e successivamente cominciano a morire. Questo comporta una perdita di funzione dei muscoli o degli arti. Tratti possono variare in gradi, e la gravità dipende dal numero di cellule cerebrali che sono stati uccisi. Riabilitazione post-ictus coinvolge re-insegnare al corpo di eseguire movimenti di base e recuperare le forze. Esercizi di stabilità di base sono una componente importante di un esercizio di routine post-ictus. Ginnastica ritmica

Calisthenics è l'uso del proprio corpo per eseguire l'esercizio. Ginnastica ritmica sono particolarmente utili per le vittime di ictus, perché essi non possono avere la forza di sollevare pesi. Essi utilizzano vari gruppi muscolari contemporaneamente e sviluppare la forza di base. La modifica push-up è un esercizio post-ictus comune. Essa viene eseguita come un normale push-up, ma il paziente colloca ginocchia a terra. Questo rende il movimento molto più facile e sviluppa gradualmente forza superiore del corpo. Un altro esercizio calisthenic è una-gamba solleva vitello. Mentre il paziente sta in piedi, si piega uno indietro gamba verso i glutei e cerca di mantenere l'equilibrio per un minuto o più. Questo esercizio sviluppa la stabilità e la forza di base inferiore. Per rendere il compito più difficile, eseguire l'esercizio con gli occhi chiusi, in modo da eliminare la visione di aiutare a bilanciare.
Esercizio Ball

La palla di esercizio è un ottimo strumento per la combinazione di allenamento della forza con il miglioramento dell'equilibrio. Essa vi aiuterà a sviluppare la forza di base, forzando i muscoli del corpo per tenere la palla ferma. Un esercizio principiante comune è semplicemente sedersi sulla palla e rimanere seduti a lungo possibile. Questo compito può essere difficile per le vittime di ictus gravi, per cui un terapeuta dovrebbe rafforzare il paziente per tutto l'esercizio. Mentre seduto, la schiena deve essere dritta e le ginocchia deve essere direttamente sopra le caviglie. Dopo che il paziente ha sviluppato una certa forza, si può eseguire esercizi più avanzati il ​​pallone. Per esempio, lo squat muro aumenterà inferiore condizionamento del corpo e migliorare la forza di base. L'esercizio si esegue mettendo la palla tra la schiena e un muro. Come si squat verso il basso, la palla leggermente rafforzare il vostro corpo. Tenere la schiena dritta e le ginocchia sopra le caviglie per tutto il movimento.
Pesi liberi

pesi liberi può essere utilizzata a valle della strada nella riabilitazione piano. Molte vittime di ictus non saranno in grado di tenere un peso libero leggero, per non parlare di eseguire un esercizio con esso. Tuttavia, pesi liberi sono estremamente efficaci nello sviluppare coordinazione e forza muscolare se il paziente può sostenerli. Pesi leggeri dovrebbero essere usati sempre. L'obiettivo non è quello di costruire il muscolo, ma piuttosto di insegnare i muscoli come muoversi di nuovo. Esercizi di free-weight dovrebbero mimare movimenti comuni. Il bicipite arricciare ed estensioni tricipiti migliorerà la forza delle braccia, rendendo possibile l'esecuzione di attività quali il sollevamento di oggetti e finestre di chiusura. Spalla anteriore di ascensori e rilanci spalla miglioreranno forza della spalla, permettendo al paziente di lavarsi i denti e rimuovere un oggetto da una mensola. L'obiettivo di questi esercizi è quello di consentire al paziente di svolgere le normali attività quotidiane.
Resistenza Bands
Bande di resistenza

hanno una funzione simile a pesi liberi, ma permettono di movimento negativo. Movimento negativo è il condizionamento dei muscoli che tornano alla posizione di partenza. Per esempio, il paziente esegue un ricciolo bicipite e poi abbassa lentamente il braccio. L'abbassamento del braccio è il movimento negativo, ed è un componente essenziale della forza muscolare complessiva. Così, utilizzare le bande di resistenza per eseguire la stessa serie di esercizi come con pesi. Per aggiungere ulteriori difficoltà e davvero migliorare la forza di base, sedersi su una palla di esercizio durante l'esecuzione allenamenti. Questo si allenerà più gruppi muscolari contemporaneamente, così come sviluppare l'equilibrio e la coordinazione.