Come perdere peso quando si hanno ipotiroidismo

Se si dispone di malattie della tiroide, in particolare ipotiroidismo, può risultare più difficile perdere peso e sentirsi energico. Si può anche scoprire che il peso tende a fluttuare, non importa quello che fai. A volte basta iniziare a mettere su peso quando non siete stati indulgenti nella vostra dieta. Tuttavia, essendo ipo tiroide non significa che si sono condannati ad essere tozzo e fuori forma. Devi solo sapere che cosa il vostro corpo ha bisogno per aiutare la vostra funzione tiroidea meglio. Istruzioni
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Assicurati si sta prendendo la giusta quantità di farmaco della tiroide, come prescritto dal medico. Se vi capita di sentirvi più lenta e aumentare di peso, andare a prendere i vostri livelli della tiroide controllato per vedere se avete bisogno di una prescrizione più forte. Assicurarsi che si sta assumendo il farmaco regolarmente.
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esercizio su base regolare. In particolare, si dovrebbe cercare di impegnarsi in attività come lo yoga come le posizioni invertite, come il cane verso il basso, incoraggiare il flusso di sangue alla vostra zona del collo. La tiroide è situata nella zona del collo, in modo da portare il flusso di sangue non vi aiuterà a stimolare la tiroide a funzionare meglio, mentre si ottiene in forma allo stesso tempo. Questo è un doppio allenamento, come si lavora il vostro corpo e la vostra tiroide! Mirano a ottenere almeno 30 minuti di esercizio fisico 3-4 volte a settimana, ma 30 minuti al giorno sarebbe l'ideale. Oltre a fare un po 'di yoga, si può andare a piedi, jogging, nuoto o qualsiasi altra cosa si sente comodo per voi e ottiene la frequenza cardiaca elevata. Se il vostro letargo ti impedisce di ottenere la motivazione necessarie per esercitare, poi iscriversi a un corso di fitness. Vi sentirete più responsabili e motivati ​​a mostrarsi e avrà il supporto di un istruttore che ti dice cosa fare, piuttosto che cercare di forzare te stesso a decidere cosa fare.
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bevanda verde tè. Le persone con ipotiroidismo tendono ad avere un metabolismo più lento. Il tè verde aiuta ad aumentare il metabolismo quindi vi aiuta a perdere peso. Bere tè verde aumenterà anche il livello di energia, fornendo l'energia per esercitare da ipotiroidismo può farti sentire così letargico.
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Supplemento di iodio. Prendere un integratore Kelp o comprare qualche iodio liquido e fare una patch di iodio sulla pelle delle dimensioni di un quarto. Lo iodio aiuta a migliorare la funzione della tiroide.
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Vedere il mio articolo Come per trattare l'ipotiroidismo Naturalmente per ulteriori modi per migliorare naturalmente la funzione della tiroide. (Vedi Risorse).