Come migliorare una tiroide

Avere una tiroide sotto-attivo è indicato come l'ipotiroidismo. L'ipotiroidismo è una condizione in cui la tiroide non produce abbastanza di alcuni ormoni. Anche se le donne oltre cinquanta sono più probabilità di sviluppare questa condizione, può accadere con chiunque, a qualsiasi età. Assunzione di iodio improprio, mancanza di esercizio fisico, carenze nutrizionali, alcuni alimenti e l'ingestione di troppo fluoro può influenzare l'equilibrio e la funzione della ghiandola tiroidea. Istruzioni
Come migliorare un tiroidee
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mangiare due uova e 1,5 tazze di yogurt ogni giorno per assicurarsi che stai ricevendo abbastanza iodio. (Lo iodio è un nutriente necessario nostro corpo ha bisogno per la nostra tiroide a funzionare correttamente). L'aggiunta di pesci d'acqua salata, l'aglio e gli asparagi nella vostra dieta potrebbe anche migliorare l'apporto di iodio. (Non aumentare l'assunzione di iodio, se siete stati diagnosticati con una forma autoimmune di ipotiroidismo --- Hashimoto o morbo di Graves.) Economici 2

Prendere a 30 minuti di camminata veloce ogni giorno per aiutare migliorare la funzione tiroidea. L'esercizio fisico è molto importante nel trattamento di ipertiroidismo.
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prendere una vitamina ad alta potenza giornaliera e supplemento minerale che contiene vitamina A, B2, B3, B6, C, E, tirosina, zinco, selenio e tutti che sono necessari per la tiroide a funzionare correttamente.
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Stare lontano da fluoro. Gli studi hanno dimostrato che il fluoro può inibire la funzione della ghiandola tiroide e può contribuire alla probabilità di sviluppare un ipotiroidismo.
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Evitare cavoli, broccoli, cavoletti di Bruxelles, rape, soia e arachidi. Questi alimenti sono ricchi di goitergens e possono interferire con la funzione della tiroide.