Ipotiroidei perdita di peso suggerimenti

L'ipotiroidismo è una malattia della tiroide caratterizzata dalla presenza di una ghiandola tiroide sotto-attivo, causando cambiamenti fisici e mentali del corpo. Un cambiamento che può verificarsi da ipotiroidismo rallenta il metabolismo, che può portare a un aumento di peso. Farmaci

Le persone che sono ipotiroidei hanno una potenza diminuita di ormone tiroideo da parte della ghiandola tiroidea, causando il loro metabolismo a rallentare. Il corpo reagisce da bruciare calorie più lentamente. Se tiroideo farmaco ormonale sostitutiva è presa fino a quando i livelli di ormoni tiroidei sono normali, il vostro metabolismo aumenterà, permettendo al corpo di bruciare grassi e calorie più facile e più velocemente. Ci sono molti tipi di ormoni tiroidei sostituzioni, compresa la sostituzione dell'ormone tiroideo naturale armatura. Chiedete al vostro medico di sostituzione di ormone tiroideo e la possibilità di avere uno screening tiroideo fatto per testare i livelli di funzionamento della tiroide.
Foods

Alcuni alimenti possono effettivamente ridurre la funzione tiroidea e può rallentare la produzione di ormone tiroideo nel vostro corpo. Anche se questi alimenti siano sicuri per la persona media al consumo, dovrebbero essere evitati da una persona che soffre di ipotiroidismo. Questi alimenti sono tutti prodotti di soia, come il tofu e proteine ​​di soia, broccoli, cavoli, gli alimenti che contengono glutine e carni poste in commercio. Provare a sostituire questi alimenti con cibi che favoriscono la salute della tiroide, come il pesce di acqua salata e carni organicamente sollevate.
Aerobico attività

Mentre la ghiandola tiroide è adattandosi alla terapia ormonale sostitutiva tiroideo e l'evitare cibi dannosi, è importante iniziare la perdita di peso aumentando attività aerobica. Qualsiasi peso che si perde, se si dispone di una condizione della tiroide o meno, può essere tenuto fuori se l'esercizio fisico regolare è sostenuta per un periodo di tempo. Scegli un'attività che aumenta la frequenza cardiaca, rafforza i muscoli e favorisce la respirazione profonda. Poche scelte includono velocità di camminata, nuoto, ciclismo e corsa leggera.