Rimedio naturale per la tiroide metabolismo lento

attraverso la dieta, esercizio fisico e supplementazione giudizioso, è possibile mettere in moto un ipotiroidismo e mandare su di giri il metabolismo lento. Integratori tiroide di supporto più comuni includono il selenio, ferro, vitamina D, e vitamine del complesso B. Rimedi erboristici possono anche essere utili nel trattamento di un rallentamento della tiroide. Mangiare a destra per svegliare la tiroide

La chiave di stimolo ad accelerare il metabolismo attraverso la dieta è quello di mangiare un equilibrio di proteine, acidi grassi sani e fibre, a intervalli regolari durante il giorno. E 'meglio mangiare piccoli pasti ogni due o tre ore, piuttosto che mangiare meno, più grandi pasti, perché il corpo si sentirà come si deve "conservare" meno grasso per il lungo termine.

Un rimedio a base di erbe indicato per la tiroide è noce nero, perché questo acido grasso essenziale aiuta con il bilanciamento ormonale. Il modo più semplice per aggiungere noce alla vostra dieta è quello di passare il proprio olio per la cottura, forno e insalate a olio di noci. Questo grasso cuore sano è delizioso e rigenerante

Altri semplici cambiamenti nella dieta si può fare: aggiungere prezzemolo fresco alla vostra dieta. Prezzemolo aumenta il metabolismo e aiuta a regolare la produzione di ormone tiroideo. Inoltre, tornare dal sale marino iodato a. Lo iodio è un ingrediente chiave per una tiroide sana
ottenere il vostro corpo in movimento -. Esercizio per la salute della tiroide

Una cosa importante da ricordare per il vostro corpo è che il grasso è un organo. Memorizza ormoni e linfatici oltre alle calorie ed energia. Al fine di rilasciare i messaggi chimici di nuovo nel corpo, l'esercizio fisico e il movimento sono essenziali.

Perché un rallentamento della tiroide, ti fa sentire svogliato e bassa energia, iniziare con lo yoga o camminare per 30 minuti ogni giorno. Come si guadagna energia, è possibile aumentare i livelli di attività. Bruciando il grasso e ottenere il vostro corpo in movimento, vi sarà l'invio messaggi al tuo corpo che ti sono destinati a muoversi ancora più
Selenio - perché è essenziale per un Tiroide Underactive

Il selenio è un minerale che si trova naturalmente nel cibo ed è spesso incluso in basse dosi in multivitaminici. E 'possibile un sovradosaggio di selenio, e alti livelli del minerale può essere tossico, in modo da aggiungere solo piccole quantità di questo supplemento e con un naturopata o la supervisione del medico.

Detto questo, il selenio aiuta effettivamente con l' assorbimento degli ormoni tiroidei dal flusso sanguigno nelle cellule. Tiroide può andare bene (e probabilmente testare come normale, anche se si mostrano segni e sintomi di ipotiroidismo). I messaggi possono semplicemente non essere fare attraverso le cellule del vostro corpo!

Piccole quantità di selenio su base giornaliera sarà di grande aiuto con le comunicazioni interne del vostro corpo.
Altri Supplementi - Vitamine D e complesso B, di ferro

Se si utilizza la protezione solare ogni momento si è fuori, e non si beve un sacco di prodotti di latte fortificato, si potrebbe essere a basso contenuto di vitamina D. I sintomi di livelli bassi di vitamina D sono coerenti con un ipotiroidismo - a basso consumo energetico, rapido affaticamento depressione e mite. Salta il SPF-30 per i primi cinque o 10 minuti si spendono al sole, e vi sentirete il vostro umore pick up, insieme al tuo energy.Anemia può anche simulare un metabolismo lento. L'aggiunta di ferro per la vostra routine supplemento, così come un sacco di verdure a foglia verde alla vostra dieta, può essere il calcio d'iniziare è necessario. Kelp è un'ottima fonte di ferro e di iodio, e ottimo per la salute della tiroide.

Altri elementi essenziali sono le vitamine del complesso B che aiutano a ridurre gli ormoni dello stress, e regolare e sostenere la produzione di ormoni.

Rimedi erboristici per la tiroide e Endocrino Salute

Dopo aver affrontato la dieta, esercizio fisico e integratori necessari per aumentare l'energia, accelerare un metabolismo lento e svegliarsi una ghiandola tiroide, è il momento di aggiungere i rimedi a base di erbe che possono sostenere la salute della tiroide:

1. Commiphora mukul è un estratto dall'albero mukul mirra cresciuto in India, che è stato usato per secoli come un trattamento per il colesterolo alto, la perdita di peso e di sostegno della tiroide.

2. Coleus forskolina è un estratto dalla pianta coleus che anche origine in antiche tradizioni indiane. Gli studi clinici hanno dimostrato che la forskolina (una sostanza chimica trovata nel Coleus) può contribuire a sostenere l'ormone tiroideo secretion.3. Cohosh nero, ginseng siberiano e mullien sono tutti associati con la salute ghiandolare e la riduzione del gonfiore, e può aiutare con il supporto della tiroide.