Alimenti per un ipotiroidismo

Una condizione tiroide si verifica quando la tiroide si ingrossa e non è in grado di produrre abbastanza ormoni in tutto il corpo. E 'curabile attraverso farmaci il medico può prescrivere. Anche se la dieta da sola non curare un ipotiroidismo del tutto, ci sono alcuni alimenti che possono aiutare la vostra funzione della tiroide a un livello più ottimale. Gli alimenti da consumare

iodio è essenziale per la funzione della tiroide. In una tiroide sana, vi è circa 20 mg a 30 mg di questo minerale immagazzinato nella ghiandola. Una deplezione di risultati di iodio nella tiroide non essere in grado di produrre abbastanza ormoni. Questo porta alla condizione di un ipotiroidismo o ipotiroidismo.

Un modo per ricostituire i livelli di iodio è di consumarlo in alimenti. La soluzione più semplice è quella di utilizzare sale iodato nella dieta. Lo iodio inoltre si verifica naturalmente in alimenti come il latte di mucca, yogurt, alghe e frutti di mare.

I cereali integrali si trovano in pani integrali e pasta anche aiutare e ipotiroidismo, in quanto contengono zinco e vitamina B, che la produzione di ormoni aiuto all'interno della tiroide.

alcuni ortaggi combattimento ipotiroidismo, specialmente quelli che sono ricchi di beta-carotene, come carote e zucca invernale. Questi contengono vitamina A, che agisce come un antiossidante che può aiutare a ridurre l'infiammazione della tiroide.

Inoltre, mangiare omega-3 cibi ricchi, come le uova e salmone. Essi contengono un aminoacido chiamato tirosina, che si combina con iodio per creare ormoni tiroidei. Altre fonti di tirosina inserire le banane, avena, mandorle e avocado.
Alimenti da evitare

Ci sono alcuni alimenti che una persona con un ipotiroidismo dovrebbe evitare. Questi includono soia, cavoli, arachidi, pinoli, cavoli e alimenti trasformati. Tali alimenti contengono goitrogens che impediscono l'assunzione di iodio, impedendo così la tiroide di produrre ormoni. Cucinare alcuni di questi alimenti, come i broccoli, può aiutare a eliminare i goitrogens. Tuttavia, è ancora consigliabile limitare gli alimenti ricchi di goitrogen il più possibile.

Inoltre, qualcuno con ipotiroidismo non deve bere l'acqua che contiene fluoro, come si trova nella maggior parte dell'acqua di rubinetto. Secondo Tiroide-Info, il fluoruro danneggia direttamente gli ormoni nel vostro corpo. Quindi, il fluoruro di consumare può danneggiare ulteriormente un ipotiroidismo. Ridurre al minimo il consumo di tè verde e nero, in quanto contengono anche tracce di fluoro. Il cloro è un'altra sostanza che si trova in acqua di rubinetto, e può avere gli stessi effetti sugli ormoni che il fluoro fa. Optare per l'acqua distillata, in quanto è esente da sostanze non naturali.