Dieta Menu Piano di ipertiroidismo

di ipertiroidismo è causato dal fallimento della tiroide a produrre abbastanza ormone tiroideo. I sintomi di ipotiroidismo includono una generale mancanza di energia, stanchezza, aumento di peso, stipsi, secchezza della pelle e dei capelli, perdita di capelli, raucedine, rigidità muscolare o crampi, depressione, diminuzione della frequenza cardiaca e altri sintomi di malessere generale. Mentre il trattamento medico per il disturbo ipotiroidei comprende una prescrizione per synthyroid, la condizione può anche essere gestito da una dieta sana e di evitare alcuni cibi, tra cui cavolo crudo, arachidi, senape, pinoli, rape, miglio e radice di manioca. Colazione

mangiare una sana colazione ogni mattina, tra cui uova, pane tostato di grano intero cereali o avena, latte, yogurt, frutta fresca e tisane. Il latte vaccino, fragole e yogurt sono tutti ad alto contenuto di iodio, che è una componente importante di ormone tiroideo, oltre ad essere un agente antimicrobico naturale.
Merenda di metà mattina

E 'importante mangiare uno spuntino sano tra la colazione e il pranzo. Questo vi aiuterà a mantenere il vostro livello di energia e vi impedirà di alimenti craving che sono ricchi di zuccheri o carboidrati "cattivi" per tutta la giornata. Un esempio di un sano spuntino a metà mattina che incorpora sostanze nutritive che possono aiutare a aumentare i livelli della tiroide, naturalmente è una manciata di noci del Brasile, semi di girasole (selenio) o mandorle (vitamina E), insieme a una mela, mirtilli, un avocado ( B-6 vitamina), ananas o mango. Pere, prugne, lamponi, ciliegie o mirtilli sono tutte buone scelte per includere nel vostro spuntino a metà mattina, in quanto sono ad alto contenuto di polifenoli, che agiscono come agenti anti-fungine naturali e contribuiscono ad aumentare il vostro livello di energia.


Pranzo

mangiare un pranzo che racchiude un sacco di proteine ​​di alta qualità e di vitamine per l'energia e il tono muscolare. Carni fresche bianche sandwich di tacchino sul pane integrale, una pita o grano intero tortilla con lattuga, verdure fresche, una fetta di pomodoro e olio d'oliva o pesto vi darà un sacco di vitamina B-6, così come la vitamina C, selenio , niacina e zinco - tutte le sostanze nutritive importanti per incrementare la produzione della tiroide. Come contorno, includere i legumi freschi, patate, bok choy, ceci e un dessert di banana. Bere un bicchiere pieno d'acqua con ogni pasto per aiutare a idratare e lavare le tossine dal vostro corpo. Aggiungere una fetta di limone o di arancia per sapore e sostanze nutrienti supplementari.
Pomeriggio Snack

tiroide aumentando merenda potrebbe essere la metà di un melone, un po 'di yogurt , un uovo sodo, kiwi, un melograno o mandarino, insieme a una manciata di noccioline. Bere un bicchiere d'acqua, tisane o caffè de-caffienated con il latte.
Dinner

includere un sacco di pesce fresco nella dieta tiroide d'amplificazione. Salmone, gamberi, dentici e halibut sono tutte buone fonti di selenio, che aiuta a convertire i T-4 di T-3 - ormoni tiroidei. Avere un lato di riso integrale, che è pieno di niacina e vitamina B-6, necessari per la produzione di ormoni. Cucinare il vostro pasto con olio extra vergine di oliva per i polifenoli, e in alto una insalata di peperoni, lattuga, pomodori e sedano con olio di oliva. Servire melanzane o B-6 ricchi patate, come contorno. Seguite il vostro pasto con un dessert di frutti di bosco freschi in yogurt o panna.