Cibi che colpiscono la tiroide

La tiroide, una ghiandola a forma di farfalla in gola, è uno dei principali organi che controllano il metabolismo. Quanto bene funzioni è largamente influenzata da fattori ereditari. Tuttavia, la dieta ha anche un influenza sulla vostra tiroide - o farlo funzionare meglio o di compromettere il corretto funzionamento. Qui, imparerete a conoscere i cibi che colpiscono la tiroide. Iodio

In passato, le persone in alcune parti degli Stati Uniti erano carenti di iodio. Poiché lo iodio è necessario per il corretto funzionamento della tiroide, questo ha portato ad alti tassi di ipotiroidismo, una condizione in cui la tiroide è pigra e poco attiva. Per risolvere questo problema, le aziende che sale fabbricazione hanno aggiunto iodio dal 1920. Lo iodio è anche talvolta aggiunto al pane. La maggior parte delle persone oggi ricevono appena sufficiente iodio, e in base alle informazioni provenienti dai Centers for Disease Control, è raro che la maggior parte delle persone per ottenere troppo iodio dalla loro dieta. Tuttavia, se questo dovesse accadere, si può fare l'iperattività della tiroide, causando ipertiroidismo, che richiede attenzione medica.
Pesce e Kelp

frutti di mare e alghe sono alimenti che tendono ad essere ricchi di iodio. Questo perché l'acqua di mare contiene naturalmente iodio, e di molti animali e piante che vivono negli oceani contengono alti livelli di questo nutriente. Quando si mangia pesce o piatti asiatici che utilizzano alghe, si sarà probabilmente prendendo in abbastanza iodio per mantenere la tiroide sana. Le persone che fanno uso di integratori fuco, tuttavia, possono superare il limite massimo di 300 microgrammi al giorno. Prendendo in troppo frutti di mare o fuco su base regolare potrebbe rendere la vostra tiroide sovrapproduzione di ormoni tiroidei. | Photos.com verdure crocifere

verdure crocifere come broccoli, cavoli, cavolfiori e rape sono a volte indicato come "goitrogenic" gli alimenti, nel senso che compromettono la funzione della tiroide. Nelle persone senza malattie della tiroide, l'effetto è probabilmente trascurabile, ma le persone con diagnosi di ipotiroidismo a volte evitare o limitare il consumo di questi alimenti. Cucinando loro, piuttosto che mangiare queste verdure crude, è pensato per ridurre l'effetto sulla tiroide.
Fragole e pesche

fragole e le pesche sono anche pensato di essere goitrogenic alimenti. Come con verdure crocifere, cucinare questi frutti può contribuire a ridurre il loro impatto sulla funzione tiroidea. Questo perché le interruzioni di cottura verso il basso i composti di questi frutti che rendono più difficile per la tiroide per rendere gli ormoni del corpo ha bisogno.
Soia, latticini e integratori

Intake di soia e prodotti lattiero-caseari possono influenzare anche la funzione della tiroide, in particolare nelle persone che sono già stati diagnosticati con la malattia della tiroide. Soia è un alimento goitrogenic e, in grandi quantità, può rallentare la funzione della tiroide. Coloro che sono ipotiroideo e sta assumendo farmaci sostitutiva con ormoni tiroidei spesso anche evitare di mangiare soia nel giro di poche ore di prendere le loro pillole, perché la soia può interferire con l'assorbimento dell'ormone tiroideo. Latticini, perché sono ricchi di calcio, può anche interferire con l'assorbimento di ormoni tiroidei. L'assunzione di integratori contenenti alte dosi di calcio o ferro entro poche ore dall'assunzione di pillole di sostituzione della tiroide può anche ostacolare l'assorbimento.