Trattamento Dieta ipotiroidei

Prima di ricorrere ai farmaci di prescrizione per i vostri mali medici, sarebbe in primo luogo doveroso di prendere in considerazione misure alternative. La maggior parte delle condizioni possono essere trattati con una rigorosa attenzione alla dieta e all'esercizio fisico, e l'ipotiroidismo non è diverso. Se si sceglie di utilizzare una dieta ipotiroideo esclusivamente o utilizzarlo in combinazione con il trattamento medico, una dieta ipotiroideo può aiutare a ridurre i sintomi, mentre rafforzare la qualità della vita. Ipotiroidismo

L'ipotiroidismo è una condizione in cui il corpo non riesce a produrre sufficiente ormone tiroideo. L'ormone tiroideo è responsabile per la regolazione del metabolismo, in modo un ipotiroidismo può portare a sintomi quali affaticamento, incapacità (o estrema difficoltà) nella perdita di peso, mal di testa e una maggiore intolleranza al freddo. Esso colpisce le donne più degli uomini.
Ipotiroidismo e Dieta

Le funzioni della tiroide migliore quando si ha libero accesso allo iodio, una sostanza chimica presente in molti alimenti che viene utilizzata per produrre gli ormoni tiroidei. Quindi, una dieta ipotiroideo qualità sarà ricca di cibi che contengono notevoli quantità di iodio. La dieta deve inoltre non interferire con l'assorbimento di iodio da parte della tiroide.
Dieta Raccomandazioni

Secondo l'Università del Maryland Medical Center, una dieta per combattere ipotiroidismo dovrebbe includere elementi che hanno ampie quantità di vitamine del gruppo B. Questi alimenti includono cereali e verdure (entrambi verdure di mare come alghe e verdure fresche di terra). Inoltre, gli alimenti che contengono grandi quantità di antiossidanti possono aiutare - esempi includono bacche, pomodori e zucche. Infine, aumentare l'assunzione di grassi sani, come l'olio d'oliva e di cocco.
Alimenti da evitare

I medici presso l'Università del Maryland Medical Center consiglia anche stare lontano da alcuni alimenti che la funzione della tiroide stymie. Esempi di questi alimenti sono: cavoli, broccoli, spinaci, cavolfiori, soia, miglio e pinoli. Sforzatevi di mantenere il consumo di farina raffinata (bianco) ad un minimo, insieme a tutti i prodotti alimentari trasformati. Eliminare del tutto il consumo di zuccheri e grassi trans, riducendo al minimo il consumo di grassi saturi e carni rosse.
Ulteriori suggerimenti

Infine, l'Università del Maryland Medical Center afferma che alcuni erbe e integratori possono aiutare la vostra condizione. Da due a tre grammi di olio di pesce prese ogni giorno può aiutare con l'infiammazione e l'immunità. Cinquecento milligrammi di L-tirosina preso più volte al giorno può contribuire a stimolare la funzione tiroidea. L'esercizio fisico può aiutare a stimolare il metabolismo, come pure - 30 minuti di allenamento di intensità moderata almeno cinque giorni alla settimana possono bruciare calorie in eccesso, anche in presenza di una tiroide disfunzionale
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