Come guarire le ulcere con dieta

Avete un dolore bruciore allo stomaco? Si può avere un ulcera, un piccolo mal di stomaco o intestino. Le ulcere sono comuni e colpiscono più di 25 milioni di americani. Non vi è alcuna prova scientifica che suggerisce che una dieta particolare contribuirà ulcere guariscono più velocemente, ma ci sono linee guida dietetiche generali che possono alleviare i sintomi e prevenire potenzialmente frequenti recidive. Se si sospetta di avere un'ulcera, consultare un medico e seguire i passaggi qui sotto per guarire se stessi attraverso una dieta sana. Istruzioni
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Eliminare abitudini ad alto rischio. Le abitudini legate al ulcere sono aumentati bere eccessivo, l'uso regolare di farmaci anti-infiammatori (aspirina, ibuprofene, naprossene), e l'uso del tabacco. Smettere di questi comportamenti è un primo passo per prevenire recidive.
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Traccia abitudini alimentari e di prendere nota di mal di stomaco. La maggior parte delle ulcere non sono causati dal cibo, ma qualsiasi cibo che ti fa angoscia dovrebbero essere eliminati. Molte persone riferiscono di sentirsi meglio dopo la rimozione di succhi di frutta, cibi piccanti, e cibi grassi dalla loro dieta. Altre cause includono la caffeina, il sale e lo zucchero. Trova il tuo grilletto ed evitare che il cibo.
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Mangia piccoli pasti frequenti nel dolore. Se si hanno problemi con le ulcere, evitare pasti abbondanti. Invece, mangiare piccoli pasti più volte durante la giornata.
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Mangiare una dieta ricca di fibre. Uno studio pubblicato dal Collegio dei medici di famiglia del Canada ha scoperto che una dieta ricca di fibre riduce il rischio di ulcere duodenali (ulcere trovano nella parte superiore del piccolo intestino). Mangiare più frutta, verdura, legumi e cereali integrali. Fare clic sul collegamento nella sezione delle risorse di seguito per un elenco completo di cibi ricchi di fibre.
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Aumento vitamina A. Lo studio canadese ha anche scoperto che la vitamina A ha un effetto preventivo. Mangiare verdure a foglia verde per aumentare la vitamina A. Le carote, meloni, patate dolci, e papaia sono anche buone fonti di vitamina A. (Fare clic sul collegamento nella sezione delle risorse di seguito per un elenco completo di cibi ricchi di vitamina A.) Il miglior modo per consumare le verdure ad alto contenuto di vitamina A è di mangiarli crudi. Quando le verdure di cottura, usare acqua minima in modo che il nutriente non è perso per l'acqua.