Dieta per ulcere

L'ulcera è una infiammazione dell'esofago, dello stomaco o dell'intestino - che affliggono più di 30 milioni di americani. Le ulcere sono generalmente legati allo stress, tuttavia, alcune diete possono aiutare a guarire e prevenire le ulcere. Un cambiamento nelle abitudini alimentari può ridurre l'irritazione gastrica e di eliminare gli effetti collaterali come bruciore di stomaco e indigestione. Evitare Ulcere

diminuire la quantità di caffeina nella dieta. Non consumare agrumi, succhi di agrumi e succhi di pomodoro. Cibi fritti e gli alimenti che sono ricchi di grassi dovrebbero essere evitati. Mantenere il consumo di bevande alcoliche al minimo o evitare del tutto. L'uso prolungato di antidolorifici come l'aspirina e altri farmaci antinfiammatori può aggravare le ulcere. Non fumare ed evitare il fumo passivo, per quanto possibile, in quanto questa abitudine può aggravare una condizione di ulcera.
Proteine ​​e fibra

fonti di alta qualità di proteine, quali come latte, uova e formaggi devono essere consumati ad ogni pasto e tra i pasti. Proteine ​​del latte, come la caseina ha un effetto neutralizzante di acido gastrico e deve essere consumato frequentemente durante il giorno.

Mangia un sacco di alimenti che sono ricchi di fibre. Fibra riduce il rischio di ulcere dell'intestino tenue. Fagioli, farina d'avena, spinaci, fragole, mirtilli, mele, pane integrale e cereali fortificati sono alimenti ricchi di fibre.
Vitamina A

Vitamina A si ha un effetto preventivo sulle ulcere. La maggior parte delle verdure e alcuni frutti sono ricchi di vitamina A contenuto - broccoli, spinaci, carote, piselli, mele e albicocche sono fonti eccellenti. Verdure devono essere consumate crude per ottenere la maggior quantità di sostanze nutritive, come quando sono cotte a vapore o cotti, perdono valore nutritivo. Un supplemento di vitamina A è anche un'opzione per coloro che non consumano abbastanza frutta e verdura al giorno.
Tenere un diario

Tenere un diario giornaliero di alimenti e prendere appunti su come ti senti dopo aver mangiato alcuni alimenti. Mentre le ulcere sono causate principalmente da stress e altri fattori di salute, alcuni cibi possono aggravare o alleviare il dolore di stomaco. Molti si sentono meglio dopo aver eliminato i cibi piccanti, succhi di frutta, agrumi o caffeina, per esempio. Capire che cosa fa scattare il tuo dolore, e cessano di consumo.