Esercizi di Kegel e infezioni del tratto urinario

Sviluppato nel 1948 dal Dr. Arnold Kegel, questi esercizi funzionano i muscoli del pavimento pelvico. Per assicurarsi che si sta facendo bene, prova a fermare il flusso di urina. Questa è la base Kegel. Durante l'esercizio è principalmente orientata verso le donne, ma può anche aiutare gli uomini che soffrono di incontinenza urinaria. Vantaggi Panoramica

esercizi di Kegel mantenere i muscoli pelvici forte, in modo che, come l'età, la escretore e riproduttivo non andrà a pezzi. Rafforzare questa zona può rendere più facile la vita, aumentare la gratificazione sessuale e migliorare la funzione uretrale.
Tratto urinario Vantaggi

Mantenere i muscoli del pavimento pelvico tonici possono diminuire i rischi di incontinenza urinaria e le infezioni del tratto urinario. Non prendere l'abitudine di fermare il flusso di urina, però, perché può avere effetti inverso e indebolire i muscoli. Eseguire l'esercizio su una vescica vuota. | Photos.com Gravidanza Vantaggi

Kegel possono anche contribuire a ridurre perdite di urina durante la gravidanza e dopo il parto. Fare una serie di 10 tre volte al giorno e di salvare i pannolini per il bambino.
Pelvic Organ prolasso

Se i muscoli pelvici non sono forti, allora uno di gli organi pelvici possono affondare inferiore nella tua pancia. Più comunemente, la vescica si prolasso. I medici raccomandano Kegel per il trattamento di questa condizione.
I Ascensore Tecnica

ascensore Kegel consistono lentamente stringendo i muscoli su e giù, come un ascensore che si ferma ad ogni piano.
Time Frame

Si può richiedere un paio di settimane, o anche fino a 3 mesi per raccogliere i benefici dei vostri Kegel. Check-in con il vostro medico per assicurarsi che si sta facendo nel modo giusto.