Come trattare l'incontinenza con Home Rimedi

Vivere l'incontinenza degli adulti non è solo scomodo, ma è anche un problema imbarazzante che può portare alla coscienza di sé e l'ansia. Se si dispone di un caso delicato di incontinenza che non è causata da una condizione medica di base come il diabete, una infezione delle vie urinarie, la gravidanza o disturbi neurologici, si può essere in grado di ridurre la gravità con trattamenti naturali. Oltre a indossare indumenti intimi di protezione per assorbire eventuali perdite di urina, provare questi modi per trattare l'incontinenza con rimedi casalinghi. Istruzioni
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ridurre la pressione sulla vescica o muscoli pelvici. Perdere qualche chilo, se sei in sovrappeso in quanto il sovrappeso può creare pressione della vescica che riduce la capacità di interrompere la minzione frequente stimolo. E 'riportato che perdere anche il cinque per cento del peso corporeo può aiutare a prevenire l'incontinenza. Allo stesso modo, è possibile trattare l'incontinenza con rimedi casalinghi come il mangiare più verdure, frutta e fibre per ridurre la stitichezza che può anche indebolire i muscoli pelvici.
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cambiare le vostre abitudini di consumo per ridurre la necessità di minzione frequente. Ridurre gli elementi che possono agire come diuretici come l'alcool e la caffeina dal momento che ti portano a sentire il bisogno improvviso di urinare. L'incontinenza urinaria può essere causata anche da soda e succhi di frutta che possono irritare la vescica. Anche se bere otto bicchieri di acqua ogni giorno può aiutare a combattere il problema, lo spazio la quantità per un lungo periodo di tempo piuttosto che ad alto consumo in grandi lotti, che metterà eccessivo stress sulla vescica.
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trattare l'incontinenza con rimedi casalinghi come gli esercizi di Kegel che tono i muscoli necessari per riprendere il controllo della vescica. Per fare loro, teso i muscoli del pavimento pelvico che devi usare per interrompere la minzione. Tenere la posizione per alcuni secondi e aumentare la quantità di volte che si pratica l'esercizio per tutta la giornata (provate Kegel mentre si lavora al computer o di guida, ad esempio) per aumentare il controllo muscolare.
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controllo la tua tosse cronica che può portare a incontinenza degli adulti. Tosse grave e ripetitivo può portare a stress incontinenza da budino pressione sulla vescica. Mantenere la vostra vescica vuota andando in bagno più spesso può anche ridurre questi episodi di incontinenza.
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Cerca di trattare l'incontinenza con rimedi casalinghi come gli integratori a base di erbe se hai avuto fortuna con loro per altre condizioni. Per esempio, l'assunzione di integratori di estratto di semi di zucca due volte al giorno ha dimostrato di ridurre la minzione frequente e migliorare il controllo della vescica.