Come per il trattamento della vescica maschile incontinenza Naturally

Incontinenza, la fuoriuscita accidentale di urina, accade più con l'età. Ci sono trattamenti per questa condizione. Il trattamento più efficace varierà da individuo e tipo di incontinenza. Dopo aver consultato il medico e prima di provare la medicina o la chirurgia, seguire la procedura descritta di seguito per trattare l'incontinenza della vescica maschile, naturalmente. Istruzioni
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Eseguire esercizi di Kegel. Esercizi pelvici possono rafforzare i muscoli utilizzati per la minzione. Rinforzate con muscoli, è possibile trattenere l'urina nella vescica più lungo. Ci vuole una notevole pratica per indirizzare i muscoli corretti. Stringere i muscoli pelvici tirando in, tenendo per tre secondi, e rilasciando. Fingere siete fermarsi se stessi da passare il flusso di gas o nelle urine. Questi sono i muscoli pelvici e sono situate nella parte posteriore del bacino. Non spremere i muscoli dello stomaco, delle gambe o dei glutei, allo stesso tempo. Inoltre, non trattenete il respiro. Si dovrebbe percepire una sensazione di "tirare-up". E 'più semplice per iniziare in una posizione sdraiata e la transizione alla seduta o in piedi posizioni come si ottiene meglio. Eseguire questo esercizio per cinque minuti tre volte al giorno. Controllo della vescica dovrebbe migliorare in 2-6 settimane.
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Prova minzione cronometrato. Invece di usare il bagno quando si ha bisogno di andare, pianificare la vostra minzione base per impostare i tempi. Iniziate andando ogni ora. Dopo alcuni giorni di residuo secco, il progresso di andare ogni due ore. Infine, impostare voi un calendario minzione 03:57 ora. Ci si allena il tuo cervello per controllare la vescica. Se si ha la voglia di andare prima della sosta bagno in programma, prova a ritardare la minzione per cinque minuti. Rilassatevi, respirate lentamente e trovare un'attività a basso impatto di distrarti.
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Tieni traccia dei tuoi cibi. Gli alimenti possono scatenare l'incontinenza in alcune persone. Tenere un diario alimentare per vedere se certi alimenti provocano una maggiore dispersione. Guarda per l'effetto di bevande contenenti caffeina, alimenti zuccherati, bevande alcoliche, frutta acida, cibi piccanti e cioccolato. Se si trova una correlazione, prova a tagliare che il cibo e vedere se migliora l'incontinenza.
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Discutere farmaci con il medico. Fate una lista di tutti i farmaci che sta assumendo (anche a base di erbe e over the counter) e discutere di questa lista con il suo medico. Farmaci che possono causare una mancanza di controllo della vescica includono antistaminici, antidepressivi, sedativi, diuretici, calcio-antagonisti e narcotici.
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Considerare la perdita di peso. L'obesità è legata ad una mancanza di controllo della vescica. Se il tuo indice di massa corporea (BMI) è superiore a 29, si consideri cadere alcune libbre per trattare l'incontinenza.