Come un nastro Heel contuso

tutto il corpo, in non piccola parte , dipende dal tallone. Il tacco , però , è protetto solo da un cuscinetto di grasso, e ripetuto martellamento di pad che può portare a lividi . Per fortuna , un tacco contuso - noto anche come " tallone del poliziotto " - può essere trattata abbastanza facilmente , se diagnosticato precocemente . Cose che ti serviranno
non- stretch, 1 " di ossido di zinco nastro
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1

Fissare una striscia di nastro , a partire dalla metà del tuo arco sul un lato , intorno al tallone e termina a metà del vostro arco sul lato opposto . Questo servirà come "strip ancoraggio ".
2

Applicare una "striscia di supporto " al lato inferiore del piede , al centro dell'arco . Ogni estremità della striscia di supporto dovrebbero ricoprire le estremità della prima striscia .
3

Ripetere il passo 1 , tale che la seconda striscia di ancoraggio sovrappone l' estremità della striscia di supporto .
4

Effettuare la strada verso il basso verso il tallone , aggiungere un'altra striscia di supporto come al punto 2 .
5

Continua per aggiungere alternando strisce di supporto e di ancoraggio strisce , fino a quando il tallone è coperto.