Come trattare un muscolo tirato indietro

tirato indietro muscoli possono causare dolore e un po 'di dolore intenso. Si può anche rendere difficile per voi di muoversi. Riposo, ghiaccio poi il calore sono gli strumenti da utilizzare per iniziare i trattamenti, insieme con over-the-counter antidolorifici. Cose che ti serviranno
Ice confezione Dissipatori pacco
Ibuprofene
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Dopo muscolo è stato tirato, primo riposo subito dopo. In passato, i medici utilizzati per prescrivere il riposo a letto per troppo tempo, che in realtà non è il modo migliore per il muscolo di guarire. Riposo i muscoli per un giorno o due, però, è benefico.
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Per i primi due o tre giorni per ridurre l'infiammazione, applicare un impacco di ghiaccio per 15 a 20 minuti, una volta tre o quattro ore (tranne quando dorme). Se il muscolo si sente irritato dal ghiaccio, richiedere meno tempo e /o avvolgere la borsa del ghiaccio in un asciugamano in modo che il freddo non è così intenso.
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Dopo tre o quattro giorni hanno passò, utilizzare solo il calore, per 15 a 20 minuti alla volta aa.
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Anche prendere ibuprofene per i primi giorni per ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore. Non si sovrappongono dosaggi e non prende più della dose consigliata sulla confezione.
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Dopo i primi due giorni di prendere facilmente sul retro e di riposo, delicatamente fare piccole indietro e si estende torso. Provate anche sdraiati sulla schiena, con le ginocchia in, e rock avanti e indietro delicatamente per aumentare un po la circolazione nella zona.