Come affrontare ginocchio del saltatore

ginocchio del saltatore, noto anche come tendinite rotulea, è l'infiammazione o la rottura del tendine rotuleo, che collega la rotula alla shinebone. Ginocchio del saltatore si verifica spesso negli sport che interessano un sacco di salto e corsa, come il basket, pallavolo, calcetto, aerobica, ginnastica e atletica. Istruzioni
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Identificare i sintomi del ginocchio del saltatore, che comprendono dolore e tenerezza tutto il tendine rotuleo, gonfiore del ginocchio, dolore nel salto, a piedi, in grado di camminare dritto, dolore durante raddrizzare o piegare il leg.If il tendine rotuleo è rotto, il medico può ordinare a raggi X o risonanza magnetica per valutare l'entità del danno. Chirurgia forse necessario per riparare la rottura del tendine rotuleo.
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Applicare ghiaccio al ginocchio ogni 2-3 ore per alleviare il dolore. Ogni sessione di formazione di ghiaccio dovrebbe durare circa 15-25 minuti. Ripetere per 2-3 giorni fino a quando il gonfiore va via.
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Utilizzare una ginocchiera per sostenere il tendine rotuleo. Questo aiuta a prevenire lo stress sul tendine partellar.
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indossare un plantare, se eccessiva pronazione (noto anche come piede piatto) contribuisce al pregiudizio.
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Prendere dolore farmaci come indicato dal medico fino a quando si può tollerare il dolore senza farmaci. Nuoto può aiutare ad accelerare il recupero.
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tornare alla normale attività se si può raddrizzare o piegare la gamba senza alcun dolore, e sia al ginocchio infortunato e la gamba ritrovare la forza che avevano prima della lesione.