Chi Disidratazione

fino al 75 per cento del corpo umano è costituito di acqua. Come risultato, mantenendo l'acqua sufficiente nel sistema è molto importante. La disidratazione si verifica quando si stanno perdendo più acqua che si sta prendendo in e le parti del corpo e le funzioni corporee sono costretti ad arrangiarsi con meno acqua di cui hanno veramente bisogno. Caratteristiche

La disidratazione può essere causata da una varietà di fattori. Tutto ciò che ti fa perdere liquidi dal corpo può causare disidratazione se avviene in eccesso o se non si prendono provvedimenti per reintegrare l'acqua nel vostro corpo. Le cause più comuni sono vomito, diarrea, sudorazione e la minzione. Mentre di solito si può semplicemente prendere in più liquidi per sostituire quelli che si perdono da questi processi, se non si riesce a trattenere i liquidi a causa di una malattia, potrebbe essere necessario consultare un medico.
Identificazione

Come il tuo corpo diventa sempre più disperata per l'acqua, potrete godere di una grande varietà di sintomi. In un primo momento, vi sentirete sete, e la tua urina può diventare giallo luminoso a colori. Come la mancanza di acqua diventa più grave, è probabile che l'esperienza nausea, crampi muscolari e una bocca asciutta. Si potrebbe anche vomitare. Disidratazione grave può portare a confusione, svenimenti e persino coma o morte. Tuttavia, vi è generalmente alcun motivo di lasciare che le cose progrediscono fino a questo punto, e si dovrebbe essere in grado di fermare la disidratazione lungo prima di raggiungere questo punto.
Effetti

Forse ancora più importante conoscere i sintomi di disidratazione, tuttavia, è capire i potenziali effetti a lungo termine della permettendo al tuo corpo di sperimentare grave deplezione di acqua. Permettendo a voi stessi di diventare disidratati regolarmente o non riuscendo a trattare la disidratazione prima che diventi un problema di salute grave può portare a gravi problemi renali come gli organi sono indeboliti dallo sforzo ripetuto.
Fraintendimenti

Una delle cause più comuni di disidratazione è esercizio difficile senza una sufficiente sostituzione liquido. Purtroppo, il "no pain, no gain" mantra che è popolare con molti atleti seri realtà può contribuire alla loro disidratazione e di ignorare i sintomi. In realtà, molte persone considerano un punto di orgoglio se vomitare durante un allenamento particolarmente duro e credo che se non sono in tormento fisico, alla fine di un allenamento, devono avere fatto qualcosa di sbagliato. Questo li porta a ignorare i sintomi di disidratazione e si spingono più duro, che peggiora solo la condizione.
Prevenzione /soluzione

A seconda della gravità, disidratazione può essere trattata in una varietà di modi. Il modo più semplice è quello di sostituire semplicemente i liquidi che il vostro corpo ha perso da bere più. Si consiglia di bere liquidi chiari come acqua o brodo. A volte, tuttavia, se la disidratazione è diventata troppo severa, potrebbe essere necessario sostituire i liquidi per via endovenosa, con l'aiuto di un medico.
Expert Insight

molto giovani e anziani le persone sono più sensibili alla disidratazione. Si consiglia di verificare sempre i vicini anziani durante i periodi particolarmente caldi dell'anno. Nel ondata di caldo di Chicago del 1995, si stima che oltre 600 cittadini anziani sono morti nelle loro case a causa di disidratazione che avrebbe potuto essere evitata con un trattamento semplice. Se si verificano i sintomi di disidratazione su base regolare, è importante che si prendano misure per modificare la vostra dieta e altre abitudini in modo da non indebolire il vostro organi nel corso del tempo o addirittura causare involontariamente la propria morte.