Come Avvolgere un ginocchio con l'Athletic Tape

Problemi al ginocchio sono disponibili in tutti i tipi di forme e dimensioni. Questo è soprattutto perché il ginocchio ha tanti muscoli e tendini si fondono nelle sue vicinanze diversi. A causa di questo, si rende difficile per le persone di auto-diagnosticare i loro problemi al ginocchio. Molte volte, è meglio cercare un fisioterapista o un medico prima di provare a trattare le lesioni o dolori sul proprio. Se si conosce già il problema, allora si può provare questo metodo taping. Istruzioni
1

piegare il ginocchio tra 5 e 15 gradi. Si vuole lasciare piegato in questo modo per tutto il processo di nastratura per garantire la si avrà ancora la mobilità quando si è finito.
2

Coprire la zona del ginocchio da metà coscia a metà polpaccio con l'impacco pre-taping , o la barba che tutta la zona.
3

Wrap due bande di elastico avvolgere lo sport attorno a metà coscia e la vostra metà polpaccio. Questi due pezzi agiranno come ancore per una successiva nastratura.
4

Tape uno strato di nastro intorno alla parte inferiore della pellicola elastica si mette in giro la vostra coscia e anche intorno alla parte superiore del capo sport si mette in giro il polpaccio.
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Applicare un pezzo di nastro atletico dal retro /interno della coscia (sopra il pezzo di nastro è stato applicato al punto 4) in diagonale sul lato della parte interna del ginocchio in giù alla parte anteriore del polpaccio (ancora una volta, sopra il nastro è stato applicato al punto 4).
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Lay un altro pezzo di nastro adesivo sulla parte superiore del pezzo applicato al punto 5.
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Applicare un pezzo di nastro per attraversare il pezzo che hai messo nel punto 5. Avviare nella parte anteriore della coscia, attraversando l'interno del ginocchio al posteriore del polpaccio. Assicurarsi che entrambe le estremità sono oltre il pezzo di nastro applicato al punto 4.
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Lay un altro pezzo di nastro adesivo sulla parte superiore del pezzo applicato al punto 7.
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Applica due pezzi di nastro adesivo sulla parte superiore di ogni altra in basso al centro della "X" che hai appena fatto. Questo pezzo, come con gli altri, deve toccare entrambi i pezzi di nastro applicato al punto 4.
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Lay un altro pezzo di nastro adesivo sulla parte superiore dei pezzi è stato applicato al punto 4. Questo garantirà le band si è applicato nei passaggi da 5 a 9.
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Usa elastici sportivi avvolgono a coprire l'intera area. Il modo migliore per farlo è quello di seguire tutti i passaggi da 4 a 10 con un pezzo di elastico continuo avvolgere sport.
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utilizzare un altro pezzo di benda elastica per avvolgere l'intera area metà coscia a metà polpaccio . Utilizzare un'azione a spirale-come, andando in giro per la coscia, poi giù attorno al vitello e proseguire verso il ginocchio fino a quando l'intera area è coperta registrato. Non coprire il ginocchio.