Polso Trattamento tendinite

Tendinite si riferisce ad una infiammazione dei tendini. Tendinite si verifica comunemente a causa di movimenti ripetuti in tali attività come sport, digitando, utilizzando un mouse del computer o di cucito. Se si ripete lo stesso movimento del polso durante l'esecuzione di lavori, può rendere i tendini più probabilità di diventare infiammata. I sintomi più comuni di tendinite al polso includono dolore, rigidità, rigidità, infiammazione e gonfiore. Nei casi più gravi, si deve consultare il medico. In caso contrario, alcuni semplici rimedi casalinghi possono contribuire ad alleviare la condizione. Immobilizzazione

Il primo passo nel trattamento della tendinite del polso è di cessare l'attività che infiammano e poi immobilizzare il polso. Questo impedisce ferendo ulteriormente e può anche contribuire a ridurre l'infiammazione. È possibile utilizzare un tutore al polso o di un cast, o è possibile nastro del polso e del pollice. Si può anche utilizzare bende asso. E 'importante per elevare il polso dopo aver immobilizzato esso. (Prop un cuscino sotto di essa durante il sonno.)
Ghiaccio Si

Ice è un antinfiammatorio naturale. Aiuta a ridurre il gonfiore e aiuta anche con il dolore. Utilizzare un impacco di ghiaccio per circa 20 o 30 minuti ogni due ore per almeno il primo paio di giorni. Se non si dispone di un impacco di ghiaccio, provare a utilizzare un sacchetto di piselli surgelati.
Farmaci

Prendere un farmaco anti-infiammatorio non steroideo, o FANS, come ibuprofene. Essere sicuri di non prendere più della dose raccomandata. Se il dolore è grave, il medico può prescrivere farmaci più forti e può raccomandare anche iniezioni di cortisone.
Physical Therapy

Si può scegliere di vedere un fisioterapista per imparare nuove tecniche di movimento che sono più adatti per il tuo polso. Se si praticano sport, si potrebbe scoprire che il tuo infortunio è stato causato da alcune attività ripetitive. Il tuo terapeuta può mostrare metodi più sani di movimenti. E 'importante non giocare a questo sport o svolgere l'attività che ha ferito il polso fino a quando il dolore è sparito e il polso è guarito.
Prevenzione /soluzione

Oltre alla lo sviluppo di nuove tecniche di movimento, impedendo tendinite si ripeta in futuro potrebbe essere semplice come si estende il polso delicatamente prima attività hanno inizio. Tuttavia, non tirare eccessivamente il polso in una maniera che fa male, se si sente dolore, interrompere immediatamente. Prova flettendo il polso delicatamente in qualsiasi direzione che sono comode per voi. Si può anche provare a ruotare il polso intorno lentamente.