Come prevenire il gonfiore alle gambe

gonfiore delle gambe è il termine comune per edema o ritenzione di liquidi. Si tratta di una condizione caratterizzata da accumulo di liquidi nelle gambe, e di solito colpisce entrambe le gambe allo stesso modo. Gonfiore delle gambe innocuo non si verifica con altri sintomi come il dolore. Se si verificano altri sintomi insieme con il gonfiore, è probabilmente il risultato di un'altra condizione medica come malattia vascolare o un coagulo di sangue. Le cause di gonfiore delle gambe sono numerosi e variano in gravità da innocuo a pericolo di vita. Un medico dovrebbe essere consultato per determinare la causa. Gonfiore delle gambe che è causata da liquido intrappolato può essere prevenuta o attenuata da semplici cose che potete fare a casa. Cose che ti serviranno
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Show More Istruzioni
1

Muoversi spesso e evitare di stare in un posto o seduti per lunghi periodi di tempo. Prenditi una pausa ogni ora di muoversi e di esercitare le gambe. Questo permette ad alcuni del liquido per tornare al cuore dalle gambe.
2

elevare le gambe quando si è rilassante e dormire. Elevare le gambe al di sopra del livello del cuore permette di gravità per spostare il liquido in eccesso fuori le gambe.
3 tubo di sostegno Wear

. Se si deve essere in piedi per lunghi periodi di tempo, indossare calze elastiche per evitare che il liquido da mettere in comune nelle gambe.
4

Indossare abbigliamento comodo che non si limita. Biancheria intima troppo stretta o calze possono causare fluido piscina nelle gambe. Indossare abiti larghi e comodi scarpe basse.
5

monitorare la quantità di sale nella dieta. Troppo sale nella dieta favorisce la ritenzione di liquidi.
6

esercitare regolarmente. Un programma di esercizio fisico regolare può aiutare a perdere peso e costruire muscoli più forti nelle gambe. Essere in sovrappeso mette lo stress sul sistema circolatorio e contribuisce al gonfiore delle gambe. Muscoli delle gambe più forti aiuteranno a pompare il liquido in eccesso nelle gambe posteriore in modo più efficiente.