Modi alternativi per curare Tennis Elbow

Il gomito del tennista è una condizione caratterizzata da dolore e gonfiore intorno al gomito. Causato da movimenti ripetitivi o pressione eccessiva sul gomito, coloro che sono afflitti con la condizione può trovare sempre più difficoltà a svolgere le attività di routine, come il sollevamento o afferrare oggetti con le loro mani o stretching ed estendendo le dita. Tuttavia, ci sono diverse opzioni di trattamento disponibili per contribuire ad alleviare il disagio e promuovere la guarigione nel sito della lesione. Cura di sé

Il primo passo per curare il gomito del tennista è smettere di aggravare esso. Smettere di fare qualunque cosa che irrita il braccio. Se la causa del vostro gomito del tennista sembra essere tennis, questo è un compito abbastanza facile. Se la causa è un compito di routine, che è una parte del tuo lavoro, allora è un po 'più difficile. Se non è possibile eliminare completamente la fonte di infiammazione, quindi adottare le seguenti misure per prevenire ulteriori danni al comune. Quando il dolore al gomito diventa insopportabile, o alla fine della vostra giornata, prendere un farmaco anti-infiammatorio over-the-counter e permettere al braccio di riposare fino a quando il dolore scompare. Poi scaldare un po 'd'olio d'oliva nel forno a microonde e di utilizzare l'olio caldo per massaggiare i muscoli, alleviare la tensione e aiutare il flusso di sangue al sito di lesione. Allungare il braccio ben prima di tornare alle vostre attività quotidiane.
Alternative

Oltre a prendere l'aspirina o ibuprofene, si può anche ridurre il dolore e l'infiammazione nel vostro gomito da Effettuando un impacco di ghiaccio sopra il giunto per 15 minuti ogni tre ore durante la giornata di lavoro. Avvolgere la borsa del ghiaccio in un asciugamano e fissarlo con un bendaggio elastico. Assicuratevi di tenere d'occhio la durata del trattamento, anche se, come la sovraesposizione al freddo può danneggiare la pelle. Se si preferisce trattare con il calore, è possibile alternare rilievi di riscaldamento con impacchi di ghiaccio, ma permettere al braccio di riposare per almeno un'ora tra i due in modo che la pelle possa tornare a temperatura normale. Per un effetto di riscaldamento più duratura, una pasta sottile può essere fatto da cannella in polvere e acqua e applicato sulla pelle con la punta delle dita.
Folk Medicine

Se il gomito è ancora intercettazioni e si sta sperando per un trattamento che è un po 'più potente, questo vecchio rimedio montagna può fare il trucco. Nei monti Appalachi, la gente ancora tendono a considerare la medicina moderna, con una buona dose di diffidenza, preferendo loro "cure" per la maggior parte delle malattie. Ruth Metcalfe, ex guaritore tenuto in grande considerazione da parte dei residenti di Cocke County, Tennessee, usato per raccomandare il seguente trattamento per le lesioni causate da un uso eccessivo, come il gomito del tennista. Luogo 2 tazze di uvetta in una ciotola e versare appena sufficiente gin su di loro per immergere completamente. Coprire la ciotola e metterlo nell'armadio. Lasciate il composto riposare per una settimana. Ogni mattina, prima di colazione, rimuovere una dozzina di uva passa dalla ciotola e li mangiano. Non c'è nessuna ricerca scientifica per sostenere l'efficacia di questo rimedio particolare, però la gente del posto giurano da esso. Gli ingredienti da sole sono utili in vari modi. L'uva passa è una forte fonte di antiossidanti che possono contribuire a promuovere la guarigione. L'alcool nel gin aiuta a rilassare i muscoli, prevenendo ulteriori lesioni. Inoltre, il gin si è fatto da bacche di ginepro che agiscono come un diuretico leggero, disegno fluido lontano dal comune e aiutando a ridurre il gonfiore.