Blood Pressure & Stress

Lo stress è una parte normale della vita e non c'è fuga da essa. Lo stress può influenzare la pressione sanguigna, come essere in una situazione di stress può aumentare temporaneamente la pressione sanguigna. Tuttavia, la ricerca è inconcludente come a lungo termine colpisce lo stress gioca sulla pressione sanguigna. Stress definiti

L'American Institute of Stress dice definire lo stress non è semplice, visto così tante persone hanno diverse interpretazioni di stress. Lo stress è spesso associato con connotazioni negative, ma non tutto lo stress è male. Lo stress è definito in alcuni ambienti come "sforzo o tensione fisica, mentale o emozionale", secondo l'American Institute of Stress. La maggior parte delle definizioni includono anche varie risposte fisiche, psicologiche o biochimici che derivano dallo stress.
Fisiologia

Durante lo stress, il vostro corpo crea ormoni a che fare con la lotta o risposta di volo di prepararsi sia per combattere lo stress o di allontanarsi da esso. Mentre lo stress-induttori di oggi non creano necessariamente la stessa reazione di lotta o fuga, come hanno fatto centinaia di anni fa, lo stress porta ancora su un afflusso di ormoni dello stress. Questi ormoni momentaneamente aumentare la pressione sanguigna innescando il tuo cuore a battere più rapidamente ed i vostri costrizione dei vasi sanguigni.
Lungo termine dello stress

Con lo stress temporaneo, il livello di pressione del sangue si abbasserà una volta che la causa di stress scompare. Tuttavia, lo stress a lungo termine può portare allo sviluppo di pressione alta. La pressione sanguigna si alza dal costante aumento dei livelli di pressione sanguigna e la produzione del sistema nervoso di arterie costrizione ormoni. Aspetti che possono indurre stress a lungo termine includono problemi finanziari, problemi di relazione, problemi sociali e problemi sul lavoro.
Effetti fisici di stress a lungo termine

lungo termine stress può portare a complicazioni di salute. Aumento della pressione sanguigna nel lungo periodo aumenta le probabilità di danni al cuore, i reni e gli occhi. Inoltre, le probabilità di ictus e aumento costante stress possono provocare persistente anche dopo sollecitazioni lungo termine sono scomparse alta pressione. Qualcuno soffre di stress cronico può avere la sua pressione sanguigna ha sollevato anche durante il sonno.
Segni di stress

Quando hai a che fare con lo stress cronico, il tuo corpo ti consente di sapere che qualcosa non è giusto. Segnali di pericolo fisici includono sonno guai, aumento o diminuzione di peso, mal di testa e disturbi di stomaco. Segnali di avvertimento mentali possono essere caratterizzati da cronica preoccupante, fatica a prendere decisioni, e la mancanza di concentrazione. Segnali emotivi sono caratterizzati da crabbiness, depressione e sbalzi di umore costante.
Gestione dello stress

Rimozione situazioni sconvolgenti dalla propria vita è la soluzione definitiva per lo stress, ma non è realistico . Questo è dove le abilità di coping entrano in gioco. Un modo per raggiungere uno stato più rilassato è quello di incorporare la meditazione, lo yoga e tai-chi nella tua vita. Assicurati di ottenere un sacco di riposo così la mente e il corpo sono rilassati. Mangiare e bere con moderazione. Overindulging non aiuterà lo stress e può aumentare la pressione sanguigna ancora più in alto.