Come trattare la gengivite con una migliore igiene orale

gengivite colpisce quasi il 90 per cento di tutti gli americani a un certo momento o in un altro durante la loro vita. Colpisce più spesso durante la pubertà, quando i cambiamenti ormonali portano a condizioni che creano la malattia, ma le cattive abitudini spazzolatura e la negligenza delle cose come il filo interdentale può portare a gengiviti pure. Il modo migliore per trattare la malattia è semplicemente quello di praticare una migliore igiene orale, con un occhio a mantenere le gengive sane. Cose che ti serviranno
Spazzolino

Dentifricio Filo interdentale
Collutorio
bicarbonato
Calcio
Vitamina C
verdure crude
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1

Spazzolare regolarmente i denti. Sembra ovvio, ma il semplice atto di lavarsi - due volte al giorno almeno e preferibilmente dopo ogni pasto - è il modo migliore per trattare la gengivite. Focus sul bordo della linea di gomma quando ti lavi e utilizzare movimenti delicati con setole morbide per rimuovere la placca e di altri accumuli cibo.
2

Floss dopo ogni spazzolamento. Filo interdentale rimuove le particelle di cibo dai luoghi dove lo spazzolino non può arrivare ed è assolutamente essenziale per promuovere una migliore igiene orale. Dovrebbe essere una parte normale della vostra routine, usato come spesso come si spazzola.
3

Sciacquare con forte collutorio alla fine di ogni mano. Sarà uccidere i germi e combattere i batteri che causano la gengivite, così come rendere il vostro odore respiro grande. Non è un caso che l'alito cattivo è uno dei sintomi della gengivite. Cercare collutori come Listerine, che contengono elementi anti-batteriche forti, non solo quelli che migliorano il fiato (vedi Risorse).
4

massaggio le gengive con le dita. Posizionare il pollice sulle gengive dietro i denti e il dito indice sulle gengive visibile sopra i denti, e poi strofinare delicatamente le gengive. Questo favorisce il flusso di sangue alle gengive, che permetterà di migliorare la loro capacità di combattere le malattie.
5

lavarsi i denti con un po 'di bicarbonato di sodio. Bicarbonato di sodio migliora l'igiene orale, uccidendo i batteri in bocca, e la sua qualità abrasivo lucida i denti. Si può strofinare un po 'lungo il bordo della linea di gomma e poi spazzolare come di consueto.
6

prendere un sacco di calcio e vitamina C. Il calcio aiuta le ossa forza (compresi i denti), mentre la vitamina C migliora la salute delle gengive. Latte e succhi di frutta sono modi semplici per ottenere queste vitamine, anche se è possibile prenderli in forma di pillola pure.
7

mangiare almeno una verdura cruda al giorno. Carote e sedano promuovere una migliore salute generale e anche aiutare a pulire i denti e rimuovere l'accumulo di gengive.