Frutta Zucchero & Diabete

Il diabete è una malattia che può causare a sperimentare la glicemia alta. I diabetici devono essere estremamente consapevoli dei carboidrati (compresi gli zuccheri) che consumano. Non solo questo significa che devono tagliare la coca cola e caramelle, ma alcune opzioni più sane può essere moderato e, come frutta. Tipi di zuccheri

Ci sono due categorie di zuccheri presenti nei cibi: in natura, e ha aggiunto. Zuccheri presenti naturalmente include il fruttosio (zuccheri della frutta) e lattosio (zucchero del latte). Zuccheri aggiunti, come il saccarosio, si trovano in biscotti e caramelle ..
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Molti diabetici sono sotto l'impressione che gli zuccheri della frutta, e altri naturale zuccheri, sono meglio per loro che gli zuccheri aggiunti. Secondo l'American Diabetes Association, tuttavia, l'organismo gestisce tutti gli zuccheri allo stesso modo, indipendentemente dalla loro origine
Moderazione di Zuccheri

Anche se tutti. zuccheri che entrano nel corpo sono trattati allo stesso modo, i diabetici hanno ancora bisogno di opzioni salutari, come frutta fresca. La chiave per mantenere il livello di zucchero nel sangue come un diabetico è quello di consumare zuccheri in moderazione. Frutta fresca sono più ricchi di nutrienti rispetto a molti altri alimenti zuccherati, che li rende un utile aggiunta alla dieta complessiva rende.
Altre considerazioni

Mentre lavorava zuccheri sani in un piano alimentare quotidiano, i diabetici devono anche prendere in considerazione quando e come li stanno consumando. Zuccheri mangiati con un pasto, per esempio, avranno un effetto immediato minore sui livelli di zucchero nel sangue. In quanto tempo si mangiano e di come viene preparato il cibo può anche influenzare il modo di zucchero viene assorbito nel sangue.
Frutta come parte di un sano stile di vita diabetica

frutti sono una meravigliosa, cibo sano per tutti, compresi i diabetici. I diabetici devono solo essere consapevoli del fatto che quasi tutti i frutti non contengono una notevole quantità di zucchero. Mangiare frutta, proprio come qualsiasi altra cosa, deve essere pianificato in un'indennità giornaliera di zucchero di un individuo di godere delle vitamine e nutrienti che fornisce frutta.