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Alimenti a basso contenuto di carboidrati per vegetarianiA seguito di una dieta a basso contenuto di carboidrati è una opzione per i vegetariani così come mangiatori di carne . I vegetariani possono toccare molte fonti di proteine non- carne e nutrizione imballato , ma a basso contenuto di carboidrati , verdure per soddisfare le loro esigenze quotidiane . Tofu Tofu è incredibilmente versatile , in grado di assumere i sapori di spezie e marinate . Il modulo di seta può essere usata per creare di tutto, dai sughi ai frullati , le varietà di impresa può essere fritto , al forno , o aggiunto a zuppe e generalmente utilizzato al posto della carne nei piatti . Spinaci è pieno di calcio e ferro . E 'una grande fonte di acidi grassi omega-3 e , quando cotto a vapore , conserva anche la maggior parte del suo acido folico . | Photos.com Peppers Peppers offrono vitamine A e C e potassio . Le varietà vanno dal dolce e lieve a estremamente caldo e speziato . Broccoli è ricco di vitamina A , ferro e fibre . Broccoli è anche una grande fonte di proteine vegetariano , che offre 2 grammi per mezza tazza (cotti ) . avocado contengono beta - sitosterolo , in grado di preservare il colesterolo sano livelli . Avocado rende un buon sostituto per il burro e altri grassi saturi nelle ricette , fornendo un burro - come il tatto in bocca .
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