Gli alimenti con la più bassa quantità di carboidrati

Mangiare cibi a basso contenuto di carboidrati non significa che devi vivere di carne secca e uova. Ci sono diverse opzioni a basso contenuto di carboidrati disponibili in tutti i gruppi alimentari. Anche gli alimenti che si pensava fossero un tabù, come la frutta, sono scelte a basso contenuto di carboidrati. Carne

Carni come pollo, manzo e maiale non hanno carboidrati. Questi alimenti sono molto ricchi di proteine, ma possono anche essere ricchi di grassi.
Seafood

pesci come il salmone, il tonno o lo sgombro sono più bassi in carboidrati di vongole, ostriche e molluschi. Gamberi, aragoste e granchi hanno meno carboidrati rispetto aragoste, polpi e capesante. | Photos.com Latticini

prodotti lattiero-caseari come uova, burro e formaggi a pasta dura sono più bassi in carboidrati di latte, yogurt e formaggi molli. Polvere Creamer sostituto ha molto più carboidrati rispetto panna.
Verdure

Tutte le verdure sono carboidrati, ma le verdure ricche di amido hanno più carboidrati rispetto a verdure a foglia. Ad esempio, spinaci, cavoli e lattuga romana sono più bassi di carboidrati rispetto a mais, patate bianche e piselli.
Frutta

frutti contengono zucchero naturale che può essere alto contenuto di carboidrati . Mirtilli, fragole e more sono più alti in carboidrati di anguria, pere o pesche ma si ottiene di più le bacche in una porzione di quello che fanno gli altri frutti. Questo può aiutare a ridurre il vostro formato della parte senza sentirsi privati, riducendo così la quantità di carboidrati che si consumano.