Come mangiare grassi e perdere peso con la dieta del Dott. Atkins '

Sebbene le diete a basso contenuto di grassi sono attualmente in fase propagandato come il modo migliore per perdere peso e prevenire molte malattie croniche, il consumo di grassi negli Stati Uniti è in realtà diminuito nel corso degli ultimi pochi decenni, mentre l'obesità, malattie cardiache e molte malattie croniche sono in aumento. Inoltre, il consumo di carboidrati - soprattutto della varietà raffinato - è aumentato. Credo che il grasso non è il principale colpevole. Cose che ti serviranno
Burro
pollo
Cream | Uova
Pesce
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arrivare all'essenziale. La dieta Atkins sottolinea cibi freschi. Non è una dieta ricca di grassi.
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Eliminare il cibo spazzatura. Alcune delle più grandi fonti di grassi nelle diete tradizionali sono cibi spazzatura e cibi pronti. Sulla dieta Atkins, si può anche finire per mangiare meno grassi di quanto si faceva prima, anche se si sta mangiando una maggiore quantità di carne, pesce, pollame, uova e burro.
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Mangiare meno. Su una dieta a basso contenuto di carboidrati, in realtà si mangia meno di una dieta a basso contenuto di grassi.
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Leggi su studi scientifici. Ci sono molte prove scientifiche per confutare l'affermazione che il grasso è la principale causa di malattie cardiache, cancro e altre malattie croniche
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Concedetevi -. Mangiare il burro, la panna e la pelle del pollo Pagina 6

Evitare i grassi idrogenati. Idrogenazione avviene quando l'olio vegetale viene modificato da un liquido ad un solido. Questo cambia i legami chimici in modo che il grasso non è più sano di mangiare. La margarina è un esempio comune di un grasso idrogenato.
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Evitare di oli vegetali di riscaldamento ad alte temperature. Ciò può alterare le loro obbligazioni.
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controllo la glicemia. Il programma di base dieta Atkins è stato molto utile a stabilizzare lo zucchero nel sangue dei diabetici.
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frenare il vostro desiderio. Molte persone trovano che il loro desiderio di cibo sono sotto controllo con la dieta Atkins.
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Esplora le statistiche. Grassi saturi dovrebbe essere il cattivo momento. Ma le statistiche dimostrano che tra il 1910 e il 1970, la percentuale di consumo di burro drasticamente diminuito, da 18 sterline a persona nel 1910 a solo 4 sterline a persona nel 1970. Il consumo di margarina e di altri oli vegetali raffinati, che sono i grassi polinsaturi, è salito 400 per cento. Le malattie cardiache è aumentato drasticamente durante questo tempo.