Come bilanciare vitamine e minerali sulla dieta Atkins

La dieta Atkins è diventato un nome familiare in questi ultimi anni. Questa dieta elimina i carboidrati, spesso tagliando l'apporto calorico e aumento di peso rapidamente. E 'molto popolare con le celebrità e la media Joe o Jane, pure. Tuttavia, molti trovano che i risultati di dieta Atkins in rapido aumento di peso, se ci capita di consumare carboidrati dopo un lungo periodo di evitarli. Imparare a bilanciare le vitamine e minerali correttamente sulla dieta di Atkins per evitare la dieta non sana "yo yo" tanti hanno abituati. Cose che ti serviranno
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studiare fino sulla dieta di Atkins. Conoscere quali alimenti si possono consumare durante il quale le fasi. Molte persone credono che la dieta Atkins incoraggia una dieta ricca di grassi, ma questa non è la verità. La dieta Atkins spinge a dieta per ridurre il loro consumo di cibi ad alto indice glicemico, come le patate pesanti, pasta e bevande dolci.
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Capire quali i grassi saturi si può mangiare e che contengono troppo trans- grasso per essere sano. La dieta Atkins permette a dieta per consumare carni magre come pollo e carne macinata magra, così come pancetta e le altre carni rosse. Tuttavia, questo deve essere fatto solo con moderazione. Evitare i carboidrati non ti dà la libertà di accumulare la pancetta e uova.
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mangiare le verdure approvati. Verdure come asparagi, spinaci e fagiolini sono scelte fantastico quando sulla dieta di Atkins. Scuro, verdure a foglia verde sono ricche di vitamine e minerali, in modo da poter respirare facile quando consumarli.
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bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno e prendere un multivitaminico. Durante le prime fasi della dieta Atkins, il vostro corpo può essere impoverito di minerali essenziali che si trovano in grassi e carboidrati. Per essere sicuri di avere una dieta equilibrata, prendere sempre un multivitaminico.
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Consumare carni magre per le proteine, ma senza esagerare. Se si mangia solo proteine ​​magre, si può finire con la tossicità delle proteine. La chiave è l'equilibrio.
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mangiare fagioli, noci, e popcorn per il loro ricco contenuto di fibre. Non solo questi alimenti buon gusto, sono grandi per voi. Fai una corsa a due uova con spinaci e mezzo avocado per una colazione nutriente ricco o uno spuntino.