Come evitare Crash Carb sulla dieta Atkins

schianto Carb è quando si ottiene una reazione negativa dal corpo quando si sta limitando rigorosamente carboidrati. Il corpo è in uno stato di usare il grasso per l'energia invece di carboidrati. Si può sentire ovunque da affaticato a fondo proprio malato. Non devi rinunciare sulla dieta Atkins a causa di crash del carb. Ecco come. Cose che ti serviranno
Multivitaminico
Frutta
Verdure
Noci
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Se avete intenzione di provare incidente carb, si generalmente si verifica durante l'induzione della dieta Atkins tipicamente intorno tre giorni a cinque. Assicurarsi che si sta pagando per tutti i sintomi che indicano questo è quello che stai vivendo, come stordimento, affaticamento, nausea, fame e voglie di zucchero.
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Sintomi di schianto carb di solito regrediscono una volta che si arrivare intorno alla prima settimana di dieta completato. Se i sintomi sono molto lievi e non fastidiosi, possono cessare da soli.
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Assicurati si sta seguendo la dieta correttamente e ottenere il corretto vitamine e sostanze nutritive. Ciò contribuirà a garantire a sentirsi meglio con qualsiasi dieta si segue, tra cui la dieta Atkins.
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Non tutti gli organismi rispondono ai carboidrati limitazione allo stesso modo. E 'accettabile per andare oltre il limite di carboidrati, se si sente male o stordimento. Un ottimo modo per ottenere pochi carboidrati extra senza dilapidare la dieta è quello di mangiare frutta secca, verdure verdi, o di una piccola porzione di frutta.
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seguito la dieta Atkins richiede solo si segue il periodo di induzione per un breve periodo. Se l'assunzione di carboidrati è troppo basso e si verificano sintomi per tutto il tempo, aumentare i carboidrati durante l'induzione a ogni pasto utilizzando i cibi suggeriti al punto 4.