Come scegliere Atkins Dieta Cereali e pane

La dieta Atkins è una dieta lo-carb. Questo significa che non sarà mangiato un sacco di pane e cereali, mentre sulla dieta. Tuttavia, una volta che si arriva alla fase della dieta si è permesso alcuni tipi di pane e cereali manutenzione, ma è necessario sapere come scegliere loro per rimanere su Atkins. Naturalmente, ci saranno giorni in cui si vuole imbrogliare, ma se si impara i grani e pane accettabili, si può avere è quasi sempre possibile creare un sostituto adatto per il vostro desiderio. Cose che ti serviranno
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Come scegliere Atkins Diete cereali e pane
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La prima cosa che vuoi fare quando si sta cercando per i cereali e pane è quello di guardare il conteggio dei carboidrati sulla confezione. Assicurarsi che si guarda la porzione, perché questo può giocare un ruolo importante in se si acquista un particolare articolo o meno. Facciamo due conti e capire se il prodotto è abbastanza basso contenuto di carboidrati per la vostra dieta. In generale, si desidera acquistare prodotti che sono inferiori a 10 grammi di carboidrati per porzione. In questo modo, se si dispone di una porzione, si sta allungando la vostra dieta non troppo lontano e avere ancora spazio nel corso della giornata a mangiare altri carboidrati provenienti da altri alimenti. Tutti gli alimenti sono tenuti ad avere il conteggio nutrizionale sul retro quindi basta girare il pane o cereali più e dare un'occhiata. Se si stanno facendo pane o qualche altro elemento del grano, si vuole comprare la farina che è di grano integrale. Oppure, davvero ridurre i carboidrati e acquistare il Atkins farina a basso contenuto di carboidrati e di ingredienti da cucina. In questo modo si può cuocere gli elementi desiderati.
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La prossima cosa che si dovrebbe guardare per l'acquisto di cereali e pane sulla dieta Atkins sono prodotti ad alto contenuto di fibre. L'utente non può saperlo, ma fibre effettivamente conta contro i carboidrati negli alimenti 1-1. Ciò significa che se avete un pezzo di pane con 12 grammi di carboidrati e 4 grammi di fibra, quindi l'assunzione di carboidrati netti sarebbe 8. Imparare a fare questo la matematica con tutto ciò che si acquista, perché vi permetterà di godere di più alimenti. Aumentare l'apporto di fibre è importante comunque quindi questo è un ottimo modo per concentrarsi sul mangiare sano grani e pane con un sacco di fibra.
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Quando su Atkins, si vuole evitare il pane che è fatto con farina bianca. Inoltre, evitare di pane e cereali con frutta, zucchero, miele o qualsiasi altro ingrediente che potrebbe aumentare il carico di carboidrati e conteggio zucchero. Sentitevi liberi di acquistare prodotti di pane e grano che hanno aggiunto grano, noci, semi o formaggio, perché questi sono tutti gli ingredienti a basso contenuto di carboidrati e perfettamente accettabili per le diete Atkins.
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La maggior parte dei negozi di alimentari hanno pane e grani che sono a basso contenuto di carboidrati e adatto per la dieta Atkins. Tuttavia, ci sono molte panetterie che fanno pane low-carb, muffin, e altri prodotti da forno si consiglia di provare. Internet offre anche una grande scelta di pane e cereali prodotti che sono a basso contenuto di carboidrati e perfetto per quelli sulla dieta Atkins.