Come scegliere Antipasti Atkins Diet

antipasti scelta per la dieta Atkins è in realtà abbastanza semplice. Tutto quello che dovete fare è insegnare a te stesso ciò che gli alimenti hanno delle proteine ​​e carb bassa conta e saprete solo cosa mangiare ogni volta! Ci sono evidenti cibi da evitare, compresi quelli ad alto contenuto di zuccheri e farina, ma ci sono altri alimenti come il mais ad alto contenuto di carboidrati e dovrebbe essere evitato. Cose che ti serviranno
tasca nutrizionale guida
Mostra più istruzioni
Come scegliere Atkins Dieta Antipasti
1

Acquista antipasti low carb. Quando si sta cercando di scegliere Atkins antipasti dieta ci sono diverse cose che si desidera tenere a mente. Il primo è antipasti basso contenuto di carboidrati perché la dieta Atkins è una dieta a basso contenuto di carboidrati. Molte volte gli antipasti saranno serviti con lati che sono ad alto contenuto di carboidrati come patate o mais. Si può quasi sempre passare ai lati di qualcosa di più basso in carboidrati. Un buon suggerimento è quello di scegliere verdure al vapore e un lato insalata. La carne che si sceglie non deve essere infarinate e si vuole evitare la maggior parte delle salse a meno che non si sa per certo che sono a basso contenuto di carboidrati. Un buon antipasto sarebbe una bistecca o pollo alla griglia con insalata e broccoli al vapore o fagiolini.
2

cercare cibi a basso contenuto di zucchero. Questo è importante perché molte volte un willhave antipasto con aggiunta di zuccheri quando si sarebbe lo aspetti. Ad esempio, nella fase della dieta Atkins manutenzione si può mangiare le patate dolci senza zucchero aggiunto. Se si ordina una patata dolce in un ristorante o anche mangiare uno a casa di un amico si è molto probabile ricevere una con aggiunta di zucchero. Questo non andare avanti con la vostra dieta Atkins così sempre essere sicuri di ordinare il cibo senza zuccheri aggiunti.
3

Scegli antipasti ad alto contenuto proteico. Dal momento che la dieta Atkins è ricca di proteine ​​gli antipasti che si sceglie si dovrebbe essere principalmente di proteine. Se si sta mangiando in un ristorante, quindi si avrà un sacco di opzioni per creare un tutto antipasto proteina. Se si cucina a casa allora si avrà il controllo su ciò che si può cucinare e può concentrarsi sui pasti ad alto contenuto proteico. Ricordati di leggere sempre le etichette per cercare aggiunta di zuccheri o carboidrati e chiedere al cameriere se si aggiunge zucchero /carboidrati in uno dei cibi che si prevede di ordinare. In realtà non è difficile da ordinare antipasti sulla dieta Atkins, basta determinare quali sono gli alimenti ricchi di proteine ​​e povera di carboidrati che soddisfare le vostre voglie e tenervi a dieta!
4

Carry una guida nutrizionale tascabile con voi. Nel tempo, si impara quali sono gli alimenti a basso contenuto di carboidrati e ricca di proteine. Per il breve termine, tuttavia, si trova la guida ti aiuta a fare buone scelte alimentari e di rimanere fedele alla dieta Atkins!
5

Mangia Atkins pasti approvati. Ci sono molti antipasti congelati nel freezer del vostro negozio di alimentari che sono approvati Atkins. Questi antipasti basso contenuto di carboidrati sono grandi per comprare e avere in freezer quando si ha bisogno di un pasto veloce. Alcuni ristoranti hanno anche un elenco delle basse portate carb nei loro menu, in modo da mangiare in questi ristoranti.