Quali alimenti possono essere consumati sulla dieta Atkins?

La dieta Atkins è una dieta a basso contenuto di carboidrati che aiuta le persone a perdere peso, cambiando il modo in cui il corpo utilizza i grassi. Ci sono quattro fasi per la dieta Atkins, ognuna delle quali permette più carboidrati per essere mangiato. La prima fase, che dura due settimane e si chiama induzione, permette di pochissimi carboidrati. Questa è la parte più difficile, perché i carboidrati sono in quasi tutto il legno che mangiamo regolarmente. Colazione

Gli unici alimenti di prima colazione tradizionale si possono mangiare sono le uova, bacon e le salsicce. Si può fare frittate, ma non aggiungere un sacco di formaggi a pasta dura. Si può anche avere un po 'di frutta a basso contenuto di carboidrati, come more e lamponi. Oltre a questo, si può avere il cibo standard di Atkins, che è la carne in qualsiasi momento.
Pranzo

Si può mangiare tanto grasso e olio come si desidera. Si dovrebbe comunque scegliere ciò che è sano, ma per la dieta Atkins a lavorare non ci sono limiti di grasso e olio. Per il pranzo si può avere insalate che contengono la seguente: germogli di erba medica, sedano, cetrioli, lattuga, radicchio, olive, ravanelli, peperoni, rosmarino, timo e origano. Si può anche valutare l'ipotesi di tonno o insalata di pollo in una tortilla di lattuga roll-up o basso contenuto di carboidrati.
Dinner

Per la cena si vuole attenersi a base di carne, pollo, manzo, pesce e carne di maiale - quasi tutte le carni. Ma non mettere la carne sul pane. Questo può sembrare strano o addirittura difficile all'inizio, ma devi solo accettarlo, se si vuole seguire la dieta.

Quanto riguarda i lati, si può avere qualsiasi delle insalate precedentemente menzionati. È anche possibile avere asparagi, verdure, germogli, cavoli, cavolfiori, castagne d'acqua zucchine e cipollotti.
Alimento di base

È necessario ricordare che si può mangiare oli, grassi, carne, panna, formaggio e burro. Se si tiene fede al piano di Atkins è necessario eliminare in modo permanente il latte, riso bianco, pane bianco, patate bianche e pasta fatta con farina bianca.